揉腹有什么功效？怎么揉

揉腹早一次晚一次，选择在睡前后起床后最好，若是有恒心，也可以在午后加一次。练一周摆布就可感受腹内气顺手转呈恍惚泛动之象，对峙一个月，能感触感染到惊人的转变。

方式/步调

1
降血压
腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处，是以按揉腹部可以健旺脾性，有助痰湿之邪的代谢，对痰湿中阻型的高血压有很好的疗效。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平息怒火，使人平心静气，血脉畅通，起到辅助治疗感化。
2
甩赘肉
中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的本家儿要原因是脾掉健运、气血郁滞所致。故欲减肥，首当从脾调节。按探腹部，经由过程腹部的活动，可以健脾助运。
此外，揉腹还能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管通顺，促进脂肪耗损，削减腹部脂肪的聚积，收到对劲的减肥结果。
3
治便秘
良多有便秘的人不喜好吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，形当作了依靠。其实可以尝尝揉腹，让身体恢复自身的功能。
按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸天然，持久对峙，必然会收到较着的结果。揉腹时，呈现腹内温热感、饥饿感，或发生肠鸣音、排气等，属于正常反映，不必担忧。
4
治痛经
今朝良多年青女性在面临痛经时，一般是经由过程服用止痛药物来缓解痛苦悲伤的，服药虽生效很快，但不宜长时候利用。事实上，摩腹对治疗痛经也具有很好的疗效。
这是因为，按揉腹部可以疏经通络，引血下行，使经行畅达。因为小腹为胞宫地点之处，是以摩、擦小腹可促进小腹内微轮回，调经止痛。
5
消火气
什么样的人轻易上火呢？反而是身体阳虚的小姑娘和阴虚的中年女性；阳虚的小姑娘，身体寒了，寒本家儿收敛，身体味呈现瘀堵，这样就会造当作上下阴阳不得交通，虚火上去了下不来。经常以手心揉腹，可以疏浚瘀堵，让阴阳正常交通，慢慢气顺了，火气就消了！
6
祛冷气
腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经订交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，是冷气最爱堆积的处所，所以揉腹很关头。手心的劳宫穴是火穴，有温养的结果。经常以手心按摩小腹至发烧，不单能让人体主动集结脂肪来御寒，还能养元补气、滋阴培阳。
7
治胃病
胃、十二指肠溃疡病。天天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目标。
因为胃溃疡病的发生与胃酸排泄过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素排泄增添，阻止胃酸过量排泄，防治溃疡病。
8
躺着按
取仰卧位，以右手撑按顺时针偏向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼起头转圈儿，一圈接一圈慢慢扩大，直至揉遍全腹。按揉力度应该适中，以不发生痛感为前提。
9
坐着按
并腿危坐于椅子上，或两脚分隔，与肩同宽，当作站立式。然后双手相对搓至手心发烧，平铺于腹部的摆布，别离以顺、逆时针为偏向，轻揉轻摩腹部30～50圈为一组，力度以有微微发烧为佳。
10
站着按
右手的手心眼，对着肚脐眼神阙穴，以肚脐眼为中间，顺按36下，反过来又按36下，每次正反为一组，可以多做几组。
提醒：具体一次揉多长时候，应量力而行，10~30分钟均可。揉腹时，经常会呈现腹内有温热感、饥饿感，或发生肠鸣、排气等，属于正常反映，不必担忧。
11
禁忌
腹部按摩不要在过度饥饿或饱餐的环境下进行。
如腹部皮肤有化脓性传染或有肠炎、痢疾、阑从头至尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉。

经验内容仅供参考，若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴)，建议您具体咨询相关范畴专业人士。