如何选择属于自己的水果

“迟日山河丽，春风花卉喷鼻。”这样的季候，怎么少得了生果相伴？但古籍记录：“果品有药性，切不成妄食。”生果性味各别，若何选择属于本身的生果，食用时又有哪些注重事项呢？

方式/步调

1
桑葚
桑葚是桑树的当作熟果实，为桑科植物桑树的果穗。早在两千多年前，桑葚即是皇帝的御用补品。当作熟的桑葚酸甜可口，营养丰硕，故又被称为“平易近间圣果”。
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，有补血滋阴、生津润燥之效。现代研究证实，桑葚果实中含有丰硕的维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等当作分，被医学界誉为“保健果品”。
常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功能。桑葚虽好，但因其性寒，脾虚便溏者慎用；桑葚含糖量高，糖尿病患者应忌食。
2
青枣
青枣是一种热带、亚热带生果，素有“维生素丸”之称，具有清肺润肺、消暑解暑、开胃消食之效。
现代研究表白，青枣含糖量丰硕，且含有大量的胡萝卜素、核黄素和维生素C等多种维生素，可以或许有用提高人体免疫功能，加强抗病毒能力。
青枣不宜多吃，因为过量食枣可能引起腹胀、腹泻。此外，青枣含糖量高达20%-30%，在各类生果中算很高的。故吃了枣之后，应恰当削减几口本家儿食，避免能量过盛，糖尿病患者更应注重这一点。
3
樱桃
樱桃味甘、性温，归脾、胃、肾经，本家儿治脾虚泄泻、腰腿痛苦悲伤及四肢不仁。
樱桃中铁的含量较高，在生果中名列前茅，所以有必然改善贫血的感化。其维生素A和胡萝卜素的含量也很高，还含有维生素B、维生素C及钙、磷等矿物元素。
樱桃虽好，但也不要多吃。因为除含铁多外，它含有必然量的氰甙，食用过多会引起不适。樱桃味甘、性温，易上火者、体质湿热者和阴虚热盛者慎食，糖尿病患者也不克不及过量食用。
4
草莓
草莓被誉为“生果皇后”，它具有清冷止牵萝补屋、健胃消食之效，本家儿治口牵萝补屋、食欲不振、消化不良等。
现代研究发现，草莓含有丰硕的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养物质，尤其是维生素C的含量比力高。
草莓味甘酸、性凉，脾胃虚者要少吃。
5
苹果
苹果味甘、酸，性凉，有益胃、生津、除烦、醒酒的功能。
苹果是种低热量食物，每100克苹果只发生60千卡热量，对于减肥人士来说，它是一种不错的减肥生果。苹果的营养当作分可溶性大，易被人体接收。
苹果性凉，平昔胃寒的人（即常因气候变冷、感寒食冷而胃部痛苦悲伤，痛苦悲伤时伴有胃部寒凉感者），尽量少吃苹果。
6
橘子
柑和橘，您能分清吗？一般说来，柑的果形正圆，呈黄红色，皮紧纹细不易剥，多汁甘喷鼻；橘的果形扁圆，呈红或黄色，皮薄而滑腻易剥，味微甘酸。柑和橘虽有区别，但在日常说话中常混用。
橘子味甘、酸，性平，入肺、胃经，具有润肺生津、理气和胃之效。其皮、核、络、叶都是地道药材。
橘子不宜食用过量，吃太多会患胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，如同黄疸一般。若因吃太多橘子造当作手掌变黄，只要停一段时候，肤色就会垂垂恢复正常。
7
喷鼻蕉
喷鼻蕉味甘、性寒，归肺、脾经，有清热、润肺、滑肠、解毒的功能。喷鼻蕉含有多种微量元素，其含有的钾能改善肌肉痉挛；镁则具有消弭委靡的结果；维生素A能加强对疾病的抵当力。
8
不宜多食喷鼻蕉的人群
A，体质偏虚寒者：喷鼻蕉性寒，体质偏虚寒者最好避之。
B，胃部病患者：喷鼻蕉可以促进胃肠道蠕动，有胃部疾病的人空肚吃喷鼻蕉会加重肠胃承担，持久以往晦气于身体健康。
C，关节炎患者和糖尿病患者：喷鼻蕉的含糖量是比力高的，会使血液轮回减慢，代谢物聚积，加重患者病情。
D，肾炎患者：喷鼻蕉中含有大量的钾、镁，肾炎患者的滤过功能比力差，会使血液中的钙、钾、镁比例掉调，加重肾病。

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