红枣薏仁粥的做法
薏米仁含有维生素B1和多种氨基酸、碳水化合物等，利水渗湿、健脾止泻、清热解毒。它对紫外线有一定的吸收能力，常食有助皮肤光滑、减少皱纹、粉刺以及色素斑点。<br/> 红枣富含蛋白质，脂肪，糖类，胡萝卜素，B族维生素，维生素C，维生素P以及磷，钙，铁等成分。
东西/材料
薏米、红枣、年夜米
操作方式
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01
年夜米冼净，用水浸泡30分钟
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02
将红枣、薏米别离洗净，薏米用水浸泡2小时
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03
将浸泡好的年夜米、薏米加水中火煮开后改小火煮至黏稠，再插手红枣，熬煮二十分钟摆布
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04
煮好后再按照小我口胃可以加点葱花、枸杞之类的
- End
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- 发表于 2018-05-30 00:00
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- 分类：健康生活
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