看恐怖电影能不能帮我们减压？

近年来在快节奏的一些大城市，如上海，在年轻人中出现了以恐怖体验为主题的减压方法，许多白领爱看恐怖片，对各种恐怖片如数家珍：欧美恐怖片血腥暴力，日韩恐怖片以心理暗示为主最为恐怖。他们常常在心情郁闷、焦虑烦躁的时候选看不同的恐怖片来释放压力，在观片过程中大声叫出来，经历心理紧张之后再感受无比畅快的心情，可谓是非常刺激的减压方法。

那么通过看恐怖电影、体验“鬼屋”来放松身心，释放压力。恐怖体验真能让人减压吗？临床认为确能暂时减压，其原因可能与以下三个方面有关：

1.恐惧心理产生激素。

从生理角度来说，人们如果一旦察觉危险，就能够在几毫秒内触动全身的紧急反应，体内会产生促肾上腺皮质激素。人们在看恐怖片时身体就会产生这种反映，从而陷入极度兴奋和紧张的状态。

2.强烈的刺激能带来暂时的快乐。

恐怖电影、“鬼屋”等在人们没有实际危险的情况下，通过营造出五花八门的恐怖情景使其产生强烈的刺激，让他们在极度体验中感受到安全，能暂时达到一种宣泄和放松的心情。

3.恐惧能对压力产生调节作用。

恐惧能放松人们紧绷的神经，调节人们紧张的情绪。当我们被电影中的一些恐怖情节吓得两腿哆嗦、一身冷汗，经历了一场意志和毅力的考验的同时，我们的心灵好像也被注入了战胜恐惧的勇气和力量，仿佛重新拥有了与自然抗争的能力。

恐怖片可能对这样的一小部分人有效：年轻、身体好、没有例如心脏病、高血压等疾病，适合看恐怖片，也喜欢看恐怖片。恐怖片是一种能让他们从烦恼、焦虑的情绪中暂时脱离出来，沉浸到另一种环境中去的爱好，他们可以把困扰内心的问题先搁置一边，过段时间以后，再用一种比较良好的心情来面对，或许问题也就迎刃而解了。恐怖片是一种比较强烈的刺激，能够快速地把人的情绪从当下的焦虑状态转移到它所制造的氛围中去，其次，心理学大师弗洛伊德认为，人的内心深处都存在攻击本能和死亡本能，有毁灭一切、获得真正安详的冲动，比如有人站在高处会有跳下去的冲动。美国范德堡大学心理学教授萨尔德据此提出，人类有一种追寻恐惧感的特殊心态，恐怖片便满足了这一心理。再次，活着与死亡是人类的一大困惑，没人能讲清楚死亡是什么滋味，恐怖片恰恰可以用反常的表现手法映射出人的潜意识，解答人们的心理困惑。最后，美国心理学家齐尔曼发现，看恐怖片时越害怕的女性，越受到男性的喜爱;而反应越平静的男性，越受女性的欢迎。因此，恐怖片能激发性别特质，使自己更有魅力。

通过看恐怖电影、体验“鬼屋”能暂时放松身心，释放压力。当有压力我们搞如何面对了？

通过看恐怖电影、体验“鬼屋”能暂时放松身心，释放压力这种情况只是暂时的，前天晚上看了恐怖片，引起的情绪变化不一定能持续到使人足以解决第二天生活中的实际压力。早有人说，恐怖片能够通过听觉、视觉刺激人肾上腺素分泌，产生兴奋感，而英国已经有心理专家将之应用到心理减压方法上。他们建议，当人们感到工作有压力，是缘于他们对工作的责任感，此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其放松压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。另外，恐怖片能使一部分人起到减压的效果，其实也就是令他们抛开烦恼，暂时换了一个环境。

但为了转移压力，逃避现实，而选择看恐怖电影来“刺激”自己，这种放松只能是暂时释放压力，并不是根本的减压。与其窝在电影院或家中看一场恐怖电影，倒不如走出家门，多参加一些户外运动，通过与人倾谈、游玩等健康的放松方式来解压。除此之外，也有很多其他的方法，比如旅游，像跳健身操、跳舞、和朋友一起喝酒聊天，也容易很快地转移情绪。有的人可以通过购物来减压，还有的人可以通过吃东西来减压。我们常常需要在短期内拥有较平稳的情绪来应对即将来临的某些挑战，此时，进行生物反馈治疗或是做瑜伽都是不错的选择。生物反馈治疗是通过放松人体从上到下的每一块肌肉来达到放松情绪的作用。它的原理和做瑜伽没啥差别。

虽然通过看恐怖电影、体验“鬼屋”可暂时释放压力，但要谨防后遗症与不利影响

尽管恐怖片受到一些胆大年轻人的青睐和追捧，但它带来的后遗症和负面影响还是令人担忧的。心理学家认为，适度的刺激对心理有好处，但是不同年龄阶段的人可承受的恐怖程度不一样，刺激过度会损害心理健康。利用“恐怖体验”减压，属于一种极端的宣泄方式，不适合于每一个人；而且其效果也只是暂时的，长期体验肯定会带来副作用。