你喜欢现在的自己吗？

小友（v号：yosumn）说：2016 年即将过去，你的年度计划完成多少了？哈哈哈（用笑声掩饰尴尬）回顾自己在 2016 年的表现，你给自己几颗星？

英剧《黑镜》第三季来了（……很久了）。

《黑镜》前两季给人的印象无比深刻：首相为救公主*猪、我的人生芯片随你翻、建造主题乐园来惩罚罪犯让其生不如死……该剧过人之处除了脑洞无穷和黑科技想象，还有看似指向未来实则针对当下社会现象的设定，把人性的某一面放大，观众跟随剧情发展陷进悲观沼泽里，从而引发思考。

这次要说的是 S03E01《Nosedive / 急转直下》，很多人看完这集就弃坑不看了，但它却是本季里笔者最喜欢的一集。

延续之前“互联网 × 黑科技”的配方，这一集的世界架构是整个社会被“五星评价系统”所统治，人们可以给任何其他人评星，同时也必须接受来自别人的评星。一个人的人品被量化成具体数字，而且这个数字主宰着你能做什么工作、处于什么社会地位、能享受什么福利。

4 分以上，你就是“上等人”，但如果你低于一定的分数线，对不起，你很可能会面临被炒、朋友和你绝交、失去社会地位、被人群排斥孤立甚至依法监禁。

女主角 Lacie 全身心忠于评分系统，在现实和社交网络里努力自我经营，沉迷其中无法自拔，恨不得每时每刻都观察自己的分数波动。为了得到更多高分好评，她宁愿满口美言讨好睡过自己男友的闺蜜，也不愿跟得分偏低的弟弟好好说话（之后剧情急转直下，就不在此剧透了）。

“高分成瘾”说的不是完美主义吗

现实中，即使目前尚未发明类似的高科技系统，但针对人品好坏的是非道德判断也同样存在，左右着个体融入群体的可能性，导致一小部分人因特定经历遭到排斥。还有很多人和女主一样沉迷于外界评价和印象管理。

对组织群体来说，评价也与利益挂钩，举些极端又明显的例子：滴＊打车、＊宝差评事件……回想起自己曾给过某宝卖家差评，被夺命连环 call 了好多天：

早干嘛去了？黑人问号.jpg

如同英语中的“我”分为主格（I）和宾格（Me），人际间的评价也分为“自我评价”和“他人评价”。

自我评价，也即“自己认识自己”，是自我概念的重要组成内容之一，是人们对自己的能力、状态和发展的评价性认识，它不仅能促进自我发展、自我完善、自我实现，而且由于人类是社会性动物，它对我们在社会上生存和竞争的结果影响深远，某种程度上决定着我们的社交方式。

那我们怎么进行自我评价呢？很重要的一点就是——看别人怎么评价自己。研究者 Cooley 指出，别人对自己的态度是自我评价的“一面镜子”：

老师批评多次迟到的我，于是我明白守时是一种相互尊重；

朋友说我最近胖了，于是当天回到家就饭量减半；

你文章看到一半就关掉，于是我失去了写下一篇的动力……

所谓“当局者迷”，人们往往无法很恰如其分地精准评价自己，而要借助他人评价来自我调节，不知不觉中，我们参考着别人的眼光一步步微调塑造自己，他人评价也在一定程度上影响了我们对自己的态度：喜欢自己？讨厌自己？

曾经，友心人的砍妹在办公室问：你喜欢现在的自己吗？

当时这被认为这是一个很沉重的问题。你喜欢现在的自己吗？其实就是对自己做一个评价。

我从朋友那边收集到了以下这些不同答案：

“什么事情没做好，觉得自己很辣鸡”

“斩获梦想 offer 觉得自己很棒”

“别人都不喜欢我，自己喜欢自己也没用啊”

……

对自己不满的答案随处可见。但我想说，“爱自己”这种事，最重要的是一定程度上坚持内心真实的自己，其次才是他人的评价。我们永远得不到所有人的欣赏和喜爱。当你遇到某些让你讨厌的人事物，你可能会选择远离、抛弃，甚至诋毁、攻击，当然选择上不止这些，但最起码你不会去亲近。对自己也是一样的，这也是为什么我相信“我爱故我在”。

在一个帮助人们好好生活的网站 Lifehack 上，有篇文章简单列举了 10 个反映你太在意别人看法的表现（未经科学实证，仅供启发参考）：

1. 你不知道如何拒绝

2. 你（在自己和他人之间）不设界限

3. 你在意别人说些什么

4. 你总是充当受害者的角色

5. 你总是在取悦别人

6. 你寻求关注

7. 你优柔寡断（要听别人的意见再做决定）

8. 你不跟随自己的决心

9. 你行事保守谨慎

10. 你自负（会夸大对自己的好评）

笔者也中了几个呢（微笑）。

话说如果这样的评分系统真实存在，我赌五毛钱大多数人还是会因为五星而带上微笑面具，因为现在我们就是这么干的啦！

但反正，一定会有像女主弟弟那样放荡不羁的少年。有不依循他人评价过活的人。（小友：我也不依我也不依）

一句值得思考的话：

一个人成熟的标志之一就是，明白每天发生在自己身上的 99% 的事情对于别人而言根本毫无意义。

希望你在睡前可以想象一回，在那个世界里你会是怎样的人。再给自己重新打一次星，会有什么变化？可以留言告诉我们。晚安。

-end-

友心人实习编辑

总想练舞的HIPHOP迷妹

参考文献：

[1]任国华. 自我图式、他人评价与人格发展的关系[J]. 心理科学, 2003,05:910-911.

[2]何云峰, 胡建. 自我评价的功能和作用[J]. 湖南师范大学社会科学学报, 2007(5)

[3]Dr. Peter A. Facione. Critical Thinking: A Statement of Expert Consensus for Purposes of Education Assessment and Instruction, a report for the American Philosophical Association, 1990.

「一日一小变」

“给自己的年终评价”

回顾 2016 年

你给自己怎样的年终评价呢

本文由友心人出品，转载前请联系邮箱media@yoxinli.com