什么是重指数(Ponderal Index)？
体重指数，在大多数医学文献中通常被简单地称为"PI"，是一种测量人体瘦弱程度的方法。它是一个数学公式，它使用身高与总质量的比率，并将结果绘制在图表上，以显示一个人是否体重过轻、体重是否健康、是否超重，或肥胖。当它在20...
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- 发布于 2020-08-15 15:22
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什么是治疗胆结石的最佳饮食(the Best Diet for Gallstones)？
一般来说，没有什么饮食可以完全消除胆结石，因为治愈胆结石通常需要手术。同样，某些食物可以减轻症状或使结石更容易溶解和分解，很多人支持饮食，从一开始就很难形成结石。大多数医生推荐低胆固醇的食物，以及那些可以降低和控...
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- 发布于 2020-08-15 15:16
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什么是酚类抗氧化剂(Phenolic Antioxidants)？
酚类抗氧化剂来源于植物，是三种抗氧化剂之一，是一种保护性化合物，能抵抗癌症和关节炎等疾病。这类抗氧化剂不同于硫基抗氧化剂和硒抗氧化剂，因为它们的保护力完全来自多酚，这些物质只存在于植物性食物中，如水果、谷物和蔬菜...
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- 发布于 2020-08-15 15:10
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什么是丙酮酸(Pyruvate)？
丙酮酸是丙酮酸的衍生物，在糖酵解或糖代谢中起作用。虽然人体天然地从葡萄糖合成这种化合物，但它也天然存在于红酒、黑啤酒、红苹果和其他食物中。丙酮酸也可作为膳食补充剂。它被誉为降低胆固醇，在有氧运动中提高耐力和...
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- 发布于 2020-08-15 15:04
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我应该吃什么来快速增长肌肉(What Should I Eat for Fast Muscle Growth)？
为了促进肌肉快速生长，最重要的是蛋白质。你可以从各种来源获得你所需要的蛋白质，你需要确保你每天摄入足够的蛋白质；每天吃五到六顿蛋白质，或者大约每三小时吃一次，与适当的锻炼和力量训练相结合，通常对肌肉的生长非常有效...
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- 发布于 2020-08-15 14:58
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有哪些不同类型的呼吸练习(Different Types of Breathing Exercises)？
有几种不同类型的呼吸练习，一般分为两类：放松和镇静的运动和充满活力和活力的运动。平静的运动通常缓慢地吸入空气以扩张腹部，然后是膈肌和肺部。随着呼出的空气增多，呼吸减慢有活力的呼吸运动包括腹部向内拉时肺部的迅速...
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- 发布于 2020-08-15 14:52
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什么是肌酸循环(Creatine Cycle)？
肌酸循环是许多健美运动员用来提高补充效果的一个过程，循环的第一个阶段被称为负荷阶段，下一个阶段称为维持阶段，最后一个阶段称为"无肌酸"阶段 肌酸用于在运动中锻炼肌肉。肌酸是一种用于促进肌肉生长的补充剂运动。它...
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- 发布于 2020-08-15 14:46
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什么是饥饿饮食(Starvation Diet)？
饥饿节食法是极端节食的一个例子，在这种节食法中，有人试图通过将卡路里减少到所需热量的一半以下来快速减肥。有些人在严格限制热量几天后可能会看到效果，但从长远来看，他们通常会比节食前容易得多。这是事实总的来说摄入...
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- 发布于 2020-08-15 14:40
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什么是训练代表(Workout Rep)？
一个典型的锻炼计划是由多个练习组成的，这些练习要求在特定的重复次数中进行一个特定的练习。训练重复是用来定义特定训练的重复次数的术语。总的重复被组合成一个完整的程序，通常称为一组在日常锻炼中。 可以为特定的...
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- 发布于 2020-08-15 14:34
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什么是清液饮食(Clear Liquid Diet)？
清液饮食是一种完全由易于消化的液体组成的饮食，在消化道中几乎不留任何物质。医生通常会在手术前给病人开清药水。如果病人有消化问题或手术与此有关，这种情况尤其常见消化道。这种饮食也可能是给有恶心或呕吐症状的病...
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- 发布于 2020-08-15 14:28
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什么是心血管耐力(Cardiovascular Endurance)？
心血管耐力是指能够长时间保持恒定的运动状态而不至于过度疲劳。心肌的效率和健康是这种健身的关键组成部分。良好的心血管耐力有助于保持血液中的氧合，因此当一个人达到心血管耐力极限时，他会本能地试着通过呼吸空气来...
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- 发布于 2020-08-15 14:22
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什么是自由基清除剂(Free Radical Scavenger)？
自由基清除剂是一种能够破坏自由基的维生素、矿物质或酶。"自由基"一词是指一种分子中有一个或多个不成对的电子。这使它们非常不稳定，它们在血液中移动，从其他细胞中吸收电子或释放未配对的电子。这样做，自由基导致细胞...
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- 发布于 2020-08-15 14:15
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什么是Fortisip(Fortisip)？
Fortisip®是一种预混合饮料，类似于奶昔，有许多种类和口味。原味饮料包含了完整、均衡饮食所需的所有维生素、营养素和其他必需品。因此，患有导致食欲减退的疾病的人，营养不良和不健康的减肥产品经常使用本产品。其他Fort...
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- 发布于 2020-08-15 14:09
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鸡肝对健康有什么好处(Health Benefits of Chicken Liver)？
鸡肝富含蛋白质、烟酸、磷等多种营养成分，是大多数人的健康饮食选择。鸡肝的一些特殊功效包括治疗贫血、促进皮肤健康，这种营养丰富的食物有助于降低胆固醇水平和维持肾上腺的最佳功能。一些研究表明，鸡肝可以帮助运动员...
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- 发布于 2020-08-15 14:03
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什么是三次延伸(Triple Extension)？
三重伸展是一种在运动训练项目中用来促进爆发力的运动，这种运动包括三组关节：脚踝、膝盖和臀部。进行三重伸展包括从弯曲的姿势移动，所有关节都准备好了运动准备，到了一个完全伸展的位置，所有的关节基本上都是锁定的。这种...
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- 发布于 2020-08-15 13:57
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我怎样计算我的体型(Calculate my Body Frame)？
有几种方法可以计算出你的身形尺寸。最简单的一种方法是将一只手的拇指和最长的手指缠绕在另一只手的手腕上，确保在最窄的地方进行测量。如果你的手指接触或重叠，那么你的身形就很小。如果你的手指不接触，而且它们之间有...
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- 发布于 2020-08-15 13:47
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如何选择最好的维生素C粉(Choose the Best Vitamin C Powder)？
维生素C粉是一种与水混合服用的膳食补充剂。选择最好的维生素C粉首先需要评估个人的需求。在购买粉状维生素C时，有很多品牌和特性可供选择。潜在的购买者应考虑维生素C的来源，产品质量、使用原因、胃敏感度、成本和其他...
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- 发布于 2020-08-15 13:41
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什么是不同类型的自由体操(Different Types of Floor Exercises)？
很多人对减肥或是塑造身材感兴趣，假设他们需要特殊的设备来达到这个目的。这可能会让他们认为购买昂贵的器械或加入健身房是达到理想身材的必要条件。他们可能不知道，自由体操通常和大型器械一样有效，而且通常只需要很少...
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- 发布于 2020-08-15 13:35
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跑步项目有哪些不同类型(Different Types of Running Events)？
喜欢跑步的人通常也喜欢参加跑步活动。报名参加某个特定的项目，然后朝着这个项目努力是实现目标和提高动力的好方法。跑步比赛也是一个很好的娱乐方式，也可以结识其他对跑步和健身有共同兴趣的人许多跑步项目还为那些宁...
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- 发布于 2020-08-15 13:29
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蘑菇的营养价值是什么(Nutritional Value of Mushrooms)？
蘑菇是一种低热量的食物，是维生素B和矿物质的良好来源，3或3.5盎司（约85或100克）的热量平均只有30卡路里。热量几乎完全来自蛋白质和碳水化合物，并提供约2克膳食纤维。蘑菇通常是维生素B1、B2和B3的良好来源。它们也是矿物...
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- 发布于 2020-08-15 13:23
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