关于宿醉，都有哪些不为人知的误区？

眼看着过节的脚步越来越近，“大口吃肉，大碗喝酒”的潇洒快活已是指日可待。对一些人而言，一夜欢宴也就意味着清晨的宿醉不醒。

那么对于宿醉，我们都有哪些误区呢?

1. 误区：宿醉没什么大不了的

事实：宿醉会损害大脑的神经系统，改变大脑中的化学物质，引发头痛、恶心、呕吐等症状，通常第二天起床后会“感觉身体被掏空”。

2. 误区：喝酒这个事儿，男女都一样

事实：女性更容易喝醉。这是因为男人的身体中含有较高的水分，这有助于稀释他们体内的酒。而女性喝等量的酒时，酒精更多的积聚在血液里，导致女性更容易喝醉。所以女性最好不要在深夜疯狂喝酒。

3. 误区：只有酗酒者才会喝大，喝一点点就不会

事实：每个人对酒精的敏感度都不一样，有些人甚至喝一小口都会醉。喝酒的时候最好同时喝一杯水或不含酒精的饮料，这有助于身体保持水分，减少摄入的酒精量。

4. 误区：鸡尾酒饮料是安全的，可以随便喝

事实：没有哪一种酒是安全的，唯一安全避免宿醉最好的办法是拒绝酒精。但鸡尾酒中含有的水果、果汁或糖类的液体可以减少宿醉。

5. 误区：喝啤酒再喝白酒就不会醉

事实：是足够的酒精量使人醉，跟喝酒种类的顺序无关。

6. 误区：睡前吃点东西可以减缓宿醉

事实：在喝醉后，睡前吃东西已经没有帮助了，只有喝醉前的食物才会减缓酒精的吸收。其中富含脂肪的食物效果最好。所以喝酒前吃点牛排或披萨或许可以避免宿醉。

7. 误区：喝酒有助于睡眠

事实：一小杯酒可能有助于入眠，但喝太多就会破坏你的睡眠质量。喝醉后，身体并没有足够的深度睡眠时间，并且会醒得更快。如果前一晚喝了太多酒，反而可能会因为身体会感到难受而睡不着觉。

8. 误区：咖啡可以缓解宿醉

事实：大量的咖啡和酒精都会导致身体脱水。因此宿醉后喝咖啡的感觉更糟糕。最好饮用水和运动饮料来抵抗身体脱水和补充丢失的电解质。

那么都有哪些措施可以缓解宿醉呢?

1.喝酒期间同时喝水，有助于保持身体的水分，避免脱水。睡醒后喝水和运动饮料能补充电解质。

2.喝酒前先吃一顿富含脂肪的大餐

3.睡前和第二天起床后实在觉得不舒服，可以让医生开点药，以缓解头痛。但应注意不可服用对乙酰氨基酚(扑热息痛)，原因是扑热息痛会和体内残留的酒精反应，损伤肝脏。

4.好好地睡一觉

5.早餐吃鸡蛋：鸡蛋含有半胱氨酸，这可能有助于肝脏分解酒精中含有的有毒代谢物。

本文系就医160原创文章，译自webmd。作者：邓天颖，转载须注明来源和作者，并标明原文网址，违者本网将依法追究责任。

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