碧根果和核桃到底谁更有营养
碧根果和核桃都属于坚果，那么它们两个到底谁比较有营养呢？让我们一起来看看吧！
操作方式
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坚果是植物的精髓部门，一般都营养丰硕，含卵白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体发展发育、加强体质、预防疾病有极好的功能。
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核桃仁含有丰硕的营养素，每百克含卵白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
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碧根果含有丰硕的脂肪、糖类、卵白质、多种维生素和矿物质。食用后能补肾健脑、补中益气，润肌肤、乌须发。
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其实碧根果又叫作美国山核桃，并且同为坚果类，所含的营养当作份都年夜同小异。并且此刻市道上卖的碧根果年夜多都是炒制过的，营养当作份其实不高。
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- 发表于 2018-03-31 00:00
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- 分类：健康生活
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