怎样做早餐健康又好吃？
早餐必须吃得好，一天才会精力充沛，那天今天我就来教大家做一顿好吃又健康的早餐吧！
操作方式
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01
早上起来喝一碗热腾腾的稀饭长短常养胃又健康的，一般我们可以在插手一些谷物，如许可以增添一些炊事纤维，对身体很有帮忙。
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02
若是懒得起床熬粥的可以筹办一年夜杯牛奶，牛奶的营养当作分很高，而且很是便利，这时辰我们可以煮一个白鸡蛋来搭配就好了。
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03
恰当的摄入一些肉类弥补卵白质也是可以的，可以选择煎一个鸡蛋或者煎几片培根，配上吐司面包，如许就显得不那么油腻。
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04
若是有前提的小伙伴还可以筹办一些生果，如许可以促进消化，一般不要太多，100g摆布就差不多，记住一般早上不要利用凉性的生果，如许对肠胃欠好。
- End
出格提醒
- 发表于 2018-03-09 00:00
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- 分类：健康生活
admin
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