睡眠呼吸暂停与减肥有什么关系(Connection Between Sleep Apnea and Weight Loss)？

乍一看，睡眠呼吸暂停和体重减轻似乎没有关系，但肥胖是阻塞性睡眠呼吸暂停最重要的危险因素之一，增加病情的可能性和严重程度。减肥会降低患睡眠呼吸暂停症的机会。被诊断为睡眠呼吸暂停症的患者通常可以通过减肥来减轻病...

乍一看，睡眠呼吸暂停和体重减轻似乎没有关系，但肥胖是阻塞性睡眠呼吸暂停最重要的危险因素之一，增加病情的可能性和严重程度。减肥会降低患睡眠呼吸暂停症的机会。被诊断为睡眠呼吸暂停症的患者通常可以通过减肥来减轻病情的严重程度，在某些情况下可能会完全治愈病情。具有讽刺意味的是，睡眠不足和睡眠中断与体重增加有关，而那些试图减肥的人可能会发现，如果睡眠呼吸暂停中断了他们的休息，可能会更加困难。

睡眠呼吸暂停与体重之间的联系通常很复杂。阻塞性睡眠呼吸暂停是一种睡眠时空气通道被阻塞的情况。当呼吸暂停时，喉咙周围的组织松弛下垂病人睡觉，导致气道狭窄，经常会打鼾。当组织充分下垂时，气道完全关闭，使呼吸无法进行。通常情况下，这种阻塞可能会阻止呼吸10秒或更长时间。患者仍在睡觉，呼吸困难，吸气急促，发出响亮、独特的鼻息声，阻塞性睡眠呼吸暂停在肥胖者中更为常见。超重或肥胖的人更容易患上阻塞性睡眠呼吸暂停症，体重减轻有助于控制甚至治愈这种情况。颈部的额外重量使气道周围的组织更有可能发生阻塞性睡眠呼吸暂停消瘦。减肥会减轻组织上的压力，这意味着气道更容易保持畅通。研究还表明，如果不能定期得到良好的休息，可能会使人更容易发胖研究发现，睡眠不足的人，如睡眠模式紊乱或不规则的人，或每晚睡眠不足5小时的人，体重增加的可能性要大得多。研究表明，肥胖和睡眠呼吸暂停会相互加重，使睡眠呼吸暂停和减肥对立起来。不是所有的睡眠呼吸暂停病例都是由生理性的喉咙狭窄引起的，但即使在这些情况下，睡眠呼吸暂停和体重减轻会相互抵消。中枢性睡眠呼吸暂停是一种不太常见的情况，因为大脑对呼吸的调节不当。虽然肥胖不是这种情况的危险因素，睡眠中断仍然会对体重增加产生影响。中枢性睡眠呼吸暂停也会发生在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（complex sleep apnea）中。即使肥胖不是直接原因，超重也会对睡眠呼吸暂停产生负面影响，因此减肥是一种有效的管理策略。

减肥体重降低了患睡眠呼吸暂停症的机会。