我怎么知道我什么时候排卵(Know When I Ovulate)？

有许多技术可以用来预测排卵，即妇女月经周期的一个阶段，在这个阶段，一个卵子从卵巢中释放出来进入输卵管。当一个女人排卵时，她正处于月经周期中最有生育能力的阶段。女人们想知道她们什么时候排卵是因为各种各样的原因一...

有许多技术可以用来预测排卵，即妇女月经周期的一个阶段，在这个阶段，一个卵子从卵巢中释放出来进入输卵管。当一个女人排卵时，她正处于月经周期中最有生育能力的阶段。女人们想知道她们什么时候排卵是因为各种各样的原因一些妇女为了避免怀孕而跟踪排卵，尽管这种避孕方法不可靠，而其他人则是出于相反的原因来追踪她们的排卵情况。

了解排卵情况有助于女性追踪自己的排卵情况。想要知道排卵时间的女性通常是从追踪月经周期开始的。虽然平均周期持续28天，但女性的周期可以是不同长度的周期越有规律，女性就越容易确定自己何时排卵。最好跟踪几个月的月经周期。排卵通常发生在女性月经开始前的12-16天；另一种跟踪方法涉及基础体温（BBT）。女性在排卵期间会出现轻微的体温峰值，可以用BBT温度计监测。理想情况下，体温读数应该在女性醒来时，在每天早晨的同一时间进行，记录体温图。在几周的时间里，可能会出现一个温度模式，女性可以利用它来判断自己何时排卵。

在排卵前的几天内定时性交是实现怀孕的最佳方法。监测宫颈粘液是另一种可以使用的技术确定女人排卵的时间在排卵期间，宫颈粘液变得光滑、有弹性和清澈。在图表上监测BBT和宫颈粘液有助于女性熟悉月经周期的各个阶段。女性可能还需要在同一图表上记录腹痛或乳房压痛，因为这些也可能是排卵的症状。而不是的女性对绘制图表感兴趣的人可以使用排卵测试试剂盒来查看她们何时排卵。这些试剂盒的工作原理与怀孕试剂盒非常相似，使用一个小的尿样来测试激素峰值。然而，使用排卵预测仪，结果可能不可靠，因为女性可能会经历非排卵引起的激素峰值。将试剂盒与其他的跟踪技术可以提供更完整的图像。许多为想要孩子的人提供支持的网站都有排卵日历，女性可以使用这些日历来跟踪自己的月经周期。女性可能会发现用这些日历来绘制图表更容易，同样的工具也可以用于那些试图避免怀孕的妇女。

每天记录体温可以帮助妇女跟踪排卵周期。