如何预防偏头痛(Prevent Migraines)？

偏头痛是一种只有患有偏头痛的人才知道的疼痛。当你偏头痛时，一切都会痛，你只想爬到黑暗的岩石下睡觉。有专门用来缓解偏头痛的药片，但是现在人们认为预防比治疗好。医生可能会在偏头痛发作前开一种预防性药物。如果你...

偏头痛是一种只有患有偏头痛的人才知道的疼痛。当你偏头痛时，一切都会痛，你只想爬到黑暗的岩石下睡觉。有专门用来缓解偏头痛的药片，但是现在人们认为预防比治疗好。

医生可能会在偏头痛发作前开一种预防性药物。如果你想预防偏头痛，需要记住几个因素。第一个因素是试着弄清楚到底是什么导致了偏头痛。认识到什么时候偏头痛的发生和引发偏头痛的原因将是一个很大的帮助。这些被称为偏头痛触发因素，每个人的偏头痛诱因各不相同。

研究人员发现，维生素B-2和镁的剂量可能有助于防止偏头痛。当你认识到偏头痛的发生模式时，它应该是更容易预防偏头痛的发生。预防偏头痛的最佳时机是在偏头痛发生之前，这是服用药物最有帮助的时候。然而，避免引发偏头痛也有助于预防偏头痛。

保持偏头痛日记可能有助于确定偏头痛发生的时间。许多偏头痛都是由我们的生活方式引起的。偏头痛的常见原因是压力、睡眠不足或过多，以及咖啡因和尼古丁过多。月经周期可能会导致偏头痛同时也是女性偏头痛的导火索。抑郁、酗酒、节食、某些食物、明亮的灯光甚至气味都会引发偏头痛。

获得适当的睡眠有助于预防偏头痛如果你能意识到由于某些原因你正遭受偏头痛的折磨，你就可以预防偏头痛的发生。预防偏头痛的一个方法就是写偏头痛日记。在这本书中，你可以记录下偏头痛发生的时间和导致偏头痛发生的因素。这可能有助于你发现你的头痛会引发偏头痛并帮助你避免偏头痛发作。有很多药物可以帮助预防偏头痛。这些药物是在偏头痛开始前服用的。目前市场上最新的药物是托吡酯，或者说托吡酯，这是非常成功的治疗头痛的结果。还有其他方法可以预防偏头痛，但不需要药物。据说，如果你患有偏头痛，采用放松和压力管理技术是非常有益的。学习如何控制身体血管是另一种久经考验的预防偏头痛的方法。最近的研究研究表明，剂量的核黄素或维生素B2，以及镁，可以帮助预防偏头痛。当服用这些补充剂时，你可能需要等待三个月才能看到任何改善。偏头痛的影响和原因在所有人身上都是不同的。如果你正在受苦，你的医生会在这两方面给你最好的建议预防和应对偏头痛。

过量的尼古丁会导致偏头痛。