如何避免司机疲劳(Avoid Driver Fatigue)？

许多司机没有意识到长途汽车旅行会给他们的身心带来多大的疲劳。开车时睡着对其他司机来说和在毒品或酒精的影响下开车一样危险。然而，有很多方法可以避免司机疲劳，任何一个负责安全运输他人的人都应该考虑其中的任何一...

许多司机没有意识到长途汽车旅行会给他们的身心带来多大的疲劳。开车时睡着对其他司机来说和在毒品或酒精的影响下开车一样危险。然而，有很多方法可以避免司机疲劳，任何一个负责安全运输他人的人都应该考虑其中的任何一个或全部。

能量饮料可以暂时缓解驾驶员疲劳。避免驾驶员疲劳的最佳方法之一是在开车前尽可能充分休息。计划一个通宵可能很诱人汽车旅行为了避免交通问题或多获得几个小时的假期时间，司机最好在正常醒着的时间里完成大部分的驾驶工作。为了避免疲劳，过早起床进行长途驾驶可能意味着精力和注意力的下降，开车前，司机应尽量多睡，并考虑在休息区小憩一下，或在开车数小时后靠边停车，以避免被高速公路催眠。

将行程划分为更小的路段，可以帮助驾驶员避免疲劳。另一种避免驾驶疲劳的方法是共享驾驶与至少一名其他驾驶员的责任。如果一名驾驶员在城市交通中驾驶更为舒适，则另一名驾驶员可能希望在休息时处理高速公路驾驶。一些驾驶员作为乘客乘坐并不舒适，尤其是对于经验不足或不可预测的副驾驶，但他们仍应定期转动车轮，以避免驾驶员疲劳。

休息片刻可以帮助减轻驾驶员疲劳一些人建议，避免疲劳驾驶的方法是大量饮用刺激性饮料，如浓咖啡或能量饮料。这些饮料中的咖啡因和其他兴奋剂可能会帮助驾驶员在几个小时内保持警觉，但是，当兴奋剂离开司机的系统时，也可能会发生明显的车祸。在便利店或卡车停靠站餐厅的收银台附近，咖啡因也可能以高能量草药补充剂的形式存在。试图避免疲劳驾驶的司机只应在推荐的剂量内使用这些兴奋剂，而且只能使用在考虑了其他无创性的方法之后。

获得足够的休息是避免驾驶员疲劳的最佳方法之一。如果行程对时间不敏感，驾驶员可以通过将行程划分为更小的部分来避免驾驶员疲劳。例如，通常需要12小时驾驶时间才能完成的行程可以分成两个6小时的时段。司机或领航员可以计划在达到特定的驾驶小时数后在适当的酒店过夜。即使司机感到足够休息，可以继续驾驶几个小时，在夜间最黑暗的时间里，从道路上长时间休息可以使整个旅程更加愉快，并有助于驾驶员避免在孤立的高速公路路段上疲劳。

在某些情况下，高速公路催眠会在白天对驾驶员造成打击。