免疫力降低，竟然和吃多它有关系，你给孩子吃了多少？

不进医院不知道，原来免疫力低下的孩子还真的多呢，除了空气污染、母体抗体低下等原因，其实这和吃甜食的关系也是密不可分的。

人类对于甜食的喜好向来如此。而食物中甜味通常来自于糖。就是这种所谓糖的成分，一旦摄入过多，就会导致我们身体机能下降，甚至造成健康隐患。

而糖的成分也不单纯，如果在食用的美味中有游离糖的含量，那危害指数就会在原有基础上继续飙升。

啥叫游离糖呢？

人为的添加在食品中的单糖或双糖，以及天然存在于蜂蜜、糖浆和果汁中的糖分，均被称之为游离糖。

比如食品中添加的蔗糖、葡萄糖、果糖，淀粉糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆、玉米糖浆等。另外蜂蜜和果汁中的糖也属于游离糖的范畴。

但是，新鲜水果和蔬菜中所含有的天然糖份则不属于游离糖。

现在我们来看一看，游离糖的种种罪状吧

1. 导致人体超重和肥胖。尤其在孩子群体中，这项指标尤其明显和突出。

2. 诱发各种慢性疾病等。好多成人的心脏病和高血压、糖尿病，都和童年时有大量食用过

富含游离糖成分的食物有关。

3. 因为食用过多的游离糖导致的肥胖并，还有增加患有诸如肠癌、肝癌、乳腺癌等癌症的风险。

4. 幼儿时期的游离糖过度食用所产生的脂肪，是成年后难于减到的部分。

5. 早年过量的游离糖还会导致孩子性早熟。

6. 龋齿的产生和糖分的侵蚀有着密切的关系。

7. 免疫力低下，这个真是和甜食过量食用有关系的。因为糖分会干扰血液中白细胞对细菌

的吞噬功能，导致白细胞正常免疫受阻。

8. 凡是患有弱视、近视等眼部疾病的医生都会嘱咐家长，一定要减少孩子甜食的摄入。

所以，甜食对于眼部健康也是有着重要影响的。

原则上，要求一岁以前的孩子是绝对禁止任何添加包括糖、蜂蜜、盐等调料品或食物的。

一岁以后可以适量食用一些谷物淀粉类食物，这里糖的含量足以弥补孩子身体所需营养。

同时可以辅加蔬菜和水果，奶豆类等

两岁后才可以使用自制酸奶、蛋糕等

但依然在遵循天然味道、避免高糖高盐，不喝售卖的饮料等。

良好的饮食习惯是健康身体的保证，也是作为家长的我们送给孩子的一份礼物。所以远离高糖食物，是父母的责任和义务。

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