心理学家告诉你：“不好意思”的根本原因是什么？

不好意思大多数是因为自己不自信造成的，那么今天就讲讲如何克服这种心理。

生活中每个人的生活方式都不同，也就造就了不同的性格。自卑在很多时候阻碍着我们的进步，让我们你能正确的表现自己。那么现在我们单独把自卑这个特质拿出来说一说，在心理学上自卑是可以克服的，那么今天就以心理学的角度来分析一下如何克服自卑心理。

网上有很多关于克服自卑的方法，比如，突出自己，挑前面的位子坐；昂首挺胸，快步行走；练习当众表达……但是那些方法只是暂时的让你感觉那样是对的，却只是治标不治本。

有许多人以为自己找到了他们的自卑来源，比如是因为从小缺爱、总是把自己和别人对比、把别人理想化了……而这些原因只是浮于表面，它们只是和自卑有一定的“相关性”，而没有必然的“因果性”。你会发现当你解决这些原因以后自卑依然还会存在。

自卑在本质上其最深层次的来源是：对“负面自我”的不接纳。

首先我们应该正确的认识：再优秀的人也会自卑。自卑真正的心理功能是掩饰人类对外部世界不可知的恐惧。而每一个人都有对未知的恐惧。一定的自卑并不是坏的，自卑是你成长的最好方式，也是你获得成功强大的武器。个体心理学创始人阿尔弗雷德·阿德勒写了一本书叫《超越自卑》，里面讲到：人的一切行为动力均源于超越自卑的需要，是自卑感推动了人的进步。

对“负面自我”的不接纳是形成自卑的基石，其他的原因都是在有这个基石的前提下令自卑变得更明显、更强烈了而已。所以完全的“接纳自我”是解决自卑的关键。

自我认识在心理学中经常是解决问题的一个重要关键。“我”是一个真实客观存在的事物，不会因“我思故我在”，我不思考我就不存在了。这样会出现大多数人会因为自卑而痛苦，他们无法接受自己是自卑的这个事实，他们很在乎自己的“自卑”。而你越想摆脱自卑，你就会越去关注自卑，就越会用现实的一些事实去印证，反而更无法摆脱。

如果你不再去在意自卑，那么自卑也就会离我们而去。这样去想，如果你不因是美女而去讨好对方，反而显得你更具自信、有魅力。

不愿接纳自己通常有两个原因：一是因为我们总想逃避痛苦。二是因为我们总是只想做“对”的事。没有人愿意接受痛苦，但是你不经历一次风雨就看不到彩虹，你即使当时不去接受而后的阴影就会伴随你一声。生活中总是要求自己做“对”的事情，哪有什么对的事情，所有的都是相对的。当你没有达到那个“对的标准”时，就会产生失落感，以后再做就会感到自卑。所以不要去做“对的事情”，而是要系自己所能“做对事情”。

要记住接纳负面的自我是解决自卑的根本。因该去思考“即使自己自卑那又怎么样？”真正的接纳自己以后，你就有自信了，就会更坦然地去做你想做的事，实现你美好的理想。

作者：BrianJonn

本文发布于心理收发室