长得矮别怨天怨地怨基因,全赖你不好好睡觉!

(睡得晚、睡不着不光让你困成狗,还会直接影响终身大事!好好睡觉,就能长成1米8的长腿妹子&欧巴?这要看你深睡眠的时间长短,深睡眠时,脑垂体会释放出生长激素,晚上十一点到第二天一点是生长激素的工作高峰!因此,你年少时那些晚睡和熬夜,成功帮你错过了生长激素分泌的活跃期……而年龄也对生长激素的分泌起着关键的作用,不同年龄的人群,需要的睡眠时间也不一样。所以,想长高就一定要在小时候保证睡眠充足,否则到了20岁之后,人每长10岁, 生长激素的生成率就会下降14%。到时候再后悔可就晚了!那么如何提高睡眠质量、延长深睡眠时间?想知道就再看一遍上面精彩的漫画吧~)

  • 发表于 2017-02-23 00:00
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