关灯后玩手机？后果很严重！

天黑，请闭眼……不然，眼易瞎！

从前，有一群人被称为「深夜手机党」，喜欢洗漱完后就躺在被窝里玩手机，各种刷朋友圈、煲剧、玩游戏……却总是不肯马上睡觉。此时，他们的母上大人总会夺门而入，咆哮道，「你还要你的眼睛吗？不要给白浅啊！网上说这会导致青光眼的！」

啥？这真的会导致青光眼吗？让我们先来了解下什么是青光眼。

青光眼就是眼睛发绿光？

根据古籍记载，「绿风内障」（相当于现代医学的闭角型青光眼）发病时，的确会出现「瞳神散大呈绿色」的症状。但并不是所有青光眼都有这种症状。当时古人只能通过肉眼观察，并根据症状诊断，所以这种说法是不全面的。

事实上，青光眼是一组以特征性神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病。闭角型青光眼急性发作时，可表现为突然的剧烈头痛、眼痛、眼胀、视物模糊，伴有恶心、呕吐等症状。而慢性闭角型/开角型青光眼多无明显的眼部不适，有些患者甚至没有自觉症状，直到出现视功能受损才就诊，因而容易延误治疗。

青光眼一旦发生视觉损害，病情是不可逆转的，而目前针对青光眼的药物、手术等治疗，也只能保存当前视功能，并不能提高视力，因此青光眼早发现、早治疗尤为重要。

深夜手机党，更容易得青光眼？

那么在黑暗中看手机，真的更容易「亮瞎眼」吗？

的确有这个可能性。

在关灯后，周围环境亮度较手机屏幕亮度明显降低，眼睛处于暗适应的状态。为了让更多光线进入眼内，瞳孔长时间处于散大状态，周边虹膜堆积，房角变窄，加上小梁网受到遮蔽，房水无法外流，导致眼压升高，从而可能诱发急性闭角型青光眼发作。

所以，如果你「天赋异禀」——眼球本身的解剖结构具有前房浅、房角窄的特点，或是属于以下的人群，请不要再折腾你的双眼。

青光眼更偏爱哪些人？

1.眼睛「压力山大」

病理性眼压升高是目前公认的青光眼危险性因素。我们的正常眼压为 10-21mmHg，当眼压出现病理性升高，易导致视神经供血不足及视网膜细胞变性凋亡，从而出现视力下降、视野受损。而且眼压越高，持续时间越长，对患者视神经、视野的损伤越大。

2.种族「歧视」

不同种族的眼球结构也会有点差异，如闭角型青光眼是东南亚地区发病率较高的青光眼类型，欧美地区的白种人以开角型的青光眼多见。

3.年龄「歧视」

随着年龄增加，尤其是50 岁以上，视神经对高眼压的耐受能力下降，加上心血管疾病、糖尿病、血管痉挛等疾病，也可能引起视神经缺血，发生青光眼的危险性增加。

4.家族「遗产」

青光眼有一定的遗传性，有研究表明，原发性闭角型青光眼的一级亲属患病率约为7%，二级亲属的患病率约为 2%。

5.50 米「人畜不分」

高度近视（大于六百度）的患者是青光眼高危发病人群之一，其发生原发性闭角型青光眼的几率是正常人的六倍。因此，高度近视的朋友应定期做眼科筛查，及时发现眼睛潜藏的危机。

日常生活如何远离青光眼？

50 岁以上、有糖尿病病史、高度近视病史、青光眼家族病史的朋友需定期眼科检查，及时治疗眼部疾病。

长期的不良情绪刺激也容易诱发青光眼，因此生活中应当学会释放压力，放松身心，保持心情愉悦。

保持良好的生活习惯，清淡饮食，保持大便的通畅。尽量避免暴饮暴食，以及短时间大量饮水（一次饮水量超过500ml），否则可引起眼压增高，从而诱发青光眼。

纠正不良用眼习惯，高危人群应该避免在黑暗环境中长时间接触强光，如看电影、使用电子产品等，以防诱发青光眼。

今天3月6 日，正是世界青光眼日，据统计预估到 2020 年，全世界将有 7960 万人患有青光眼。

所以，黑夜给了你黑色的眼睛，请别再用它在被窝里玩手机啦……

作者丨简月玲

广州中医药大学眼科研究生

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