什么是烟酰胺(Niacinamide)？
烟酰胺，又称烟酰胺、烟酰胺，是一种水溶性维生素，由烟酸在人体内生成，当烟酸含量超过需要量时，转化为烟酰胺，烟酸和烟酰胺都是B族复合维生素的一部分，制造维生素B3。这种维生素是维持细胞健康和产生脂肪酸所必需的。 烟酰胺的...
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- 发布于 2020-08-18 11:04
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我怎么用举重来燃烧脂肪(Use Weight Lifting to Burn Fat)？
健身专家们绝大多数人都建议利用举重来燃烧脂肪，而不仅仅是饮食或有氧运动。这是因为尽管有氧运动确实可以减肥，但除了脂肪外，还包括水和肌肉的重量，而力量训练会使身体拥有肌肉。你需要肌肉来优化新陈代谢，这是你身体燃烧...
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- 发布于 2020-08-18 10:56
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霍霍巴油有什么好处(Benefits of Jojoba Oil)？
霍霍巴油是一种液体润肤剂，来自霍霍巴植物的种子。这些植物是灌木，原产于美国西南部和墨西哥北部。霍霍巴油的主要好处在于它能滋润和舒缓皮肤 霍霍巴油可以添加到普通的气泡浴中，也可以单独使用。这种油实际上是一种液...
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- 发布于 2020-08-18 10:48
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什么是粮食不安全(Food Insecurity)？
粮食不安全是指人们无法持续满足其饮食需求的一种情况。这种情况可能包括人们在获得粮食方面遇到周期性的困难，即人们在任何时候都无法获得粮食。在全球范围内，获取粮食的不一致是一个政治上相当令人关切的问题，在环境、...
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- 发布于 2020-08-18 10:40
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什么是DHA(DHA)？
DHA，正式名称为二十二碳六烯酸，是一种欧米伽-3脂肪酸，对人类的健康有许多重要的益处，可能对大脑的发育和功能最为显著。人体将从α-亚麻酸天然合成这种酸，它存在于鱼和鸡蛋等食品中。许多制成品，特别是婴儿配方奶粉，都被人为...
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- 发布于 2020-08-18 10:32
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什么是蹲压(Squat Press)？
下蹲练习是一种重量训练练习，包括在支撑哑铃或杠铃重量的同时进行下蹲运动。举重运动员可以通过几种不同的方式进行下蹲按压，具体取决于他或她的能力水平、健身目标，和可用的设备。最常见的下蹲练习包括在进行下蹲时使用...
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- 发布于 2020-08-18 10:23
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什么是部分大小的等价物(Some Equivalents to Portion Sizes)？
根据份量来计划膳食是保持或减轻体重和饮食营养的有效方法。虽然加工食品通常带有营养标签，列出了份量和营养成分，但准备好的食物，如米饭和牛排或其他人准备的饭菜，不要带这样的标签。知道如何通过视觉识别常见的份量大小...
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- 发布于 2020-08-18 10:15
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什么是芭蕉叶(Banaba Leaf)？
班纳巴叶来自于班纳巴灌木，或紫薇，一种原产于澳大利亚、东南亚和印度的观赏植物，在世界各地的其他温暖气候中也有发现，包括美国的温带地区，通常被称为绉桃金娘。除了用作装饰性灌木外，班纳巴灌木丛因其药用价值而备受赞誉。...
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- 发布于 2020-08-18 10:07
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什么是姿势练习(Posture Exercises)？
姿势练习的目的是使背部和颈部的肌肉得到调节，使脊椎在坐姿或站立姿势时恢复到正确的对齐状态。不良姿势可能发生在头部、颈部和背部区域的任何位置。正确的中立姿势是肩部与臀部对齐，脊椎拉长，胃是平的，下背部有轻微的向...
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- 发布于 2020-08-18 09:59
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有氧运动的基本步骤是什么(Basic Aerobics Steps)？
有氧运动是一种有节奏的运动，它能锻炼大肌肉群，提高一个人的心率和肺活量。有氧运动有三个基本步骤：高冲击、低冲击和阶梯式有氧运动。当一个人参加一个有氧运动课时，他可以用一组基本的有氧运动步骤或三个步骤的组合。在...
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- 发布于 2020-08-18 09:51
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如何使用5-HTP减肥(Use 5-HTP for Weight Loss)？
减肥的关键是摄入更少的卡路里和更多的运动。对于许多试图减肥的人来说，控制食欲是减肥过程中最困难的部分。虽然运动很容易，但控制食欲却很难。其中一种方法是5-羟色胺酸（5-HTP），血清素是血清素的前体，调节人体的饥饿感和...
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- 发布于 2020-08-18 09:43
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什么是前列腺素(Prostanoids)？
前列腺素是一种生物活性的促炎化合物，由三种必需脂肪酸的化学修饰而成。这些化合物作为信号物质，在中枢神经系统的通讯和控制免疫和炎症过程中起着关键作用前列腺素，前列腺素一种叫做环氧合酶（COX）的酶，它能使游离脂肪酸在...
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- 发布于 2020-08-18 09:35
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什么是不同类型的举重练习(Different Types of Weight Lifting Exercises)？
举重练习通常集中在身体的某个部位，如手臂、胸部和背部。在设计举重练习计划时，寻求专业人士的建议是明智的。这将确保使用最有益的举重练习来建立身体最需要发展的目标区域。卧推、卷发、军事按压和苍蝇是这些练习中最...
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- 发布于 2020-08-18 09:27
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什么是维生素D25(Vitamin D25)？
维生素D25是25-羟基维生素D的简称，是两种维生素D中的一种，可以通过血液测试来测量。当医生要求进行血液测试时，会对维生素D25进行分析，有时还会分析第二种维生素D，称为1,25D-二羟基维生素D（D1，25），维生素D25作为人体内的一种非...
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- 发布于 2020-08-18 09:19
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叶黄素的最佳来源是什么(Best Sources of Lutein)？
均衡饮食中有许多叶黄素的良好来源。例如，各种生的和熟的食物，如甘蓝和菠菜，都是叶黄素的极好来源。对于匆忙或挑食的人来说，最简单的方法之一是通过补充剂和含有叶黄素的维生素作为一种成分。此外，一些公司生产的食品和饮...
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- 发布于 2020-08-18 09:11
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尼龙跳绳的优点是什么(Advantages of a Nylon Jump Rope)？
跳绳作为儿童玩具和严肃的运动器材，长期以来一直有双重用途。跳绳既可供个人使用，也可供摆动较长绳子并进行特殊跳跃动作（如双荷兰语）的儿童群体使用。尽管多年来，跳绳是由各种材料制成的，包括旧的晾衣绳、尼龙跳绳变得越来...
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- 发布于 2020-08-18 09:03
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我怎样选择最好的游泳方式(Choose the Best Swimming Style)？
选择一种游泳方式是很困难的，因为有很多不同的泳姿可供选择。选择合适的泳姿可以给你带来许多独特的好处。为了选择最好的游泳方式，你应该意识到所有的选择，研究每种选择的好处，确定你的目标，一种比较常见的游泳方式是仰泳...
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- 发布于 2020-08-18 08:55
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什么是甲钴胺(Methylcobalamin)？
甲钴胺是维生素B12的一种形式，也被写成MeCBl或MeB12。它是人体能够代谢的四种钴胺素化合物之一。钴胺素化合物含有一个中心钴离子，四个特殊基团中的一个连接在其上部配体上。这些元素可以是氰化物、氢氧化物、腺苷或甲...
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- 发布于 2020-08-18 08:47
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白藜芦醇是什么(Resveratrol)？
白藜芦醇是一种在某些植物中发现的化合物。它被称为植物抗毒素，因为植物天然产生它作为一种抗生素物质来对抗细菌和真菌。含有白藜芦醇的植物包括葡萄和葡萄皮，这些葡萄可以生产葡萄酒、覆盆子、桑椹、蓝莓和小红莓。它...
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- 发布于 2020-08-18 08:39
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有哪些不同类型的中草药(Different Types of Chinese Herbs)？
从人类进化的最早时期起，人类就开始使用草药作为药物。最终，所获得的知识和经验被记录下来并保存下来，以供子孙后代使用。我们承认，从荒野采集者到药理学学生的转变，是医学草药学的曙光。然而，不同的文化认识到草药的扩展视...
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- 发布于 2020-08-18 08:31
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