有哪些不同类型的肩部训练(Different Types of Shoulder Workouts)？
"肩部"一词通常包括三角肌群、肩袖，甚至上斜方肌。这些肌肉中的每一块都以特定的方式移动手臂，因此需要不同的运动来刺激肌肉的生长。肩部训练通常包括单独锻炼这些肌群中的一个，或者进行需要肌肉协同工作的复合运动。因...
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- 发布于 2020-08-18 21:54
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什么是复合集(Compound Set)？
在力量训练中，复合练习是一对背靠背进行的练习，中间没有休息。然而，与超集不同的是，练习者在两组不同的或相反的肌肉群之间交替练习，复合训练包括背靠背地为同一肌肉群进行两次训练。例如，胸部的复合训练可能包括杠铃卧推，然...
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- 发布于 2020-08-18 21:46
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什么是硬套(Hard Set)？
为了增加肌肉的大小和力量，你必须在运动中对你的肌肉施加足够的负荷，使它们承受少量的损伤，然后由身体进行修复，使肌肉变得比以前更大更强壮。硬练习是一系列的重复练习，它会使你的肌肉疲劳，并使它们达到其能力的极限，通常被...
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- 发布于 2020-08-18 21:38
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什么运动会导致胸肌拉伤(What Exercises can Cause a Pulled Chest Muscle)？
几乎任何针对胸肌的运动都可能导致胸肌拉伤，如俯卧撑、卧推和胸前飞。这可能是由于运动本身的剧烈性质，但这通常是因为与运动有关的意外。避免胸肌拉伤的最佳方法是在锻炼前适当热身和伸展，并寻求观察者的帮助，以防止意外...
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- 发布于 2020-08-18 21:30
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什么是牛磺酸缺乏症(Taurine Deficiency)？
当一个人没有摄入足够的牛磺酸或2-氨基乙烷磺酸时，就会出现牛磺酸缺乏症。牛磺酸是一种在体内具有许多重要生物学作用的有机酸。牛磺酸在与新陈代谢和神经系统的某些途径有关的作用中起着重要作用，尤其是那些与大脑功能...
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- 发布于 2020-08-18 21:22
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如何燃烧卡路里(Burn Calories)？
卡路里指的是能量，具体来说，一卡路里是指将一克水的温度升高一摄氏度所需的能量，相当于华氏2度。因此，当你燃烧卡路里时，你真正做的就是利用你身体的能量。我们测量卡路里燃烧的能量量，更大或更长时间的运动会更快地燃烧卡...
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- 发布于 2020-08-18 21:13
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玉米中有蛋白质吗(Is There Protein in Maize)？
玉米，又称玉米，在世界各地种植，是许多国家的重要粮食作物，特别是在拉丁美洲、非洲、亚洲和前苏联的部分地区。玉米中蛋白质的百分比通常在8%到11%之间，这取决于玉米的品种，玉米是一种特别开发的高蛋白质含量的玉米品种，含有...
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- 发布于 2020-08-18 21:05
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月见草最常见的副作用是什么(Most Common Evening Primrose Side Effects)？
月见草是一种草药补充剂，用于治疗各种疾病，如经前综合症、心脏病和湿疹。并非所有的月见草用途都得到美国食品和药物管理局（FDA）的批准，但它仍然是一种很受欢迎的自然疗法。大多数服用月见草的人都没有副作用。月见草最常...
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- 发布于 2020-08-18 20:56
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什么是黑籽油(Black Seed Oil)？
黑籽油，有时被称为黑孜然油，它是从尼日利亚种子中提取出来的，通常是用冷压的方法来生产这种油。这种油通常被用作草药，可以外用或食用。这两种方法都有显著的保健功效黑籽油可用于治疗头痛、牛皮癣和许多其他疾病。 黑籽...
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- 发布于 2020-08-18 20:48
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最常见的有氧运动是什么(Most Common Aerobics Moves)？
最常见的有氧运动包括侧步、前步和后步、抬腿和抬膝、举臂等。很少有健美操课只做简单的有氧运动；通常，老师们会尝试将不同练习中的其他动作融入到课堂中，使课堂更具挑战性或趣味性。例如，舞蹈健美操或跆拳道健美操是两个...
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- 发布于 2020-08-18 20:40
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菠萝蛋白酶和木瓜蛋白酶有什么关系(Connection Between Bromelain and Papain)？
菠萝蛋白酶和木瓜蛋白酶是分解蛋白质的酶。菠萝蛋白酶来自菠萝，而木瓜蛋白酶则来自木瓜植物。菠萝蛋白酶和木瓜蛋白酶补充剂通常是为了消炎止痛，一些人服用这些补充剂是为了减少食物过敏和自身免疫性疾病的症状，如类风湿...
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- 发布于 2020-08-18 20:32
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对于出牙最好的食物是什么(Best Foods for Teething)？
最适合出牙的食物包括半硬的、易于咀嚼的食物。通常情况下，婴儿在六个月大时开始长出牙齿。这些牙齿是成对出现的，通常前两颗在中下部牙龈上，下一对在中上部牙龈上。牙龈区域可能会感觉到一定的压力，婴儿会这样做感到有必...
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- 发布于 2020-08-18 20:24
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什么是佐特曼卷发(What Zottman Curls)？
Zottman卷发是一种锻炼肱二头肌、前臂和手臂其他肌肉的运动，其方式与传统的二头肌卷发相似，但一旦举重运动员处于卷曲动作的顶端，动作本身就会发生变化。与常规的二头肌卷发只会加强二头肌和支撑二头肌的附带肌肉不同，佐...
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- 发布于 2020-08-18 20:16
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什么是机架拉动(Rack Pull)？
架拉是举重练习的一种，举重者进行部分恒举。这意味着手臂保持笔直并悬垂在身体前方，杠铃只由伸直的手臂拉起，而不是像杠铃卷曲练习那样卷曲起来。架拉和死举的区别在于器械用于和杠铃在起始位置的放置高度。当杠铃落在地...
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- 发布于 2020-08-18 20:08
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瑜伽教练是做什么的(What does a Yoga Instructor do)？
瑜伽教练使用瑜伽来帮助客户在身体和精神上感觉更好。瑜伽是一系列的练习和呼吸应用，可以改善一个人的姿势、柔韧性和力量。大多数教练精通不同类型的瑜伽，经常教授私人和团体课程 瑜伽教师应通过瑜伽联盟认证，证明其已...
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- 发布于 2020-08-18 20:00
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什么是Opoponax(Opoponax)？
一种用于顺势疗法的中草药，opoponax，或opoponax chironium，是一种很受欢迎的熏香香料。这种辛辣的甜草本植物经常被用于香水配方中。世界各地的温泉疗养院也使用opopponax进行各种治疗和程序Opoponax在一些香水中被用作...
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- 发布于 2020-08-18 19:52
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什么食物富含赖氨酸(Foods High in Lysine)？
富含赖氨酸的常见食物包括鱼类、大多数肉类（包括牛肉和家禽）以及乳酪和牛奶等乳制品。富含赖氨酸的植物性食品包括大豆食品、啤酒酵母、，赖氨酸是一种必需的氨基酸，必须从饮食中获得，因为它不能在人体内产生。大多数完整的...
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- 发布于 2020-08-18 19:44
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瑜伽和自然疗法有什么联系(Connection Between Yoga and Naturopathy)？
瑜珈和自然疗法经常一起用于自然疗法和替代疗法，因为它们都利用自然力和有益于身体的方法。自然疗法是一种通过使用草药和营养以及体育锻炼来实现全身康复的整体方法。经常进行的一种运动是瑜伽，瑜伽被认为是健身界和自...
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- 发布于 2020-08-18 19:36
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什么是天冬氨酸(Aspartate)？
天冬氨酸是人体天然产生的一种酶，被认为是一种非必需的氨基酸，天冬氨酸主要用于肝脏分解和合成蛋白质，高水平的酶可提示肝病或器官组织受损 体内高水平的天冬氨酸可能表明肝病。天冬氨酸的纯形式是天冬氨酸。这种酶被认...
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- 发布于 2020-08-18 19:28
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什么是鼠尾草提取物(Sage Extract)？
鼠尾草提取物是从野生鼠尾草中提取的浓缩物，是一种用于治疗多种身体疾病的草药。鼠尾草原产于地中海，在世界各地种植，用于治疗咽喉痛、发烧和其他疾病。这种草药也被称为鼠尾草，常用于多种烹饪方式 鼠尾草提取物可用于治...
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- 发布于 2020-08-18 19:20
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