普拉提是约瑟夫·普拉提开发的一种运动方法,它运用训练身体与大脑协同工作的技巧。通过一系列的伸展、呼吸和肌肉锻炼技术,普拉提旨在提高身体的柔韧性、平衡性,和肌肉张力。虽然普拉提可能是一个很好的方式来实施低冲击...
胡芦巴茶是一种由胡芦巴属植物压碎的种子制成的草药茶,正式名称为胡芦巴巴叶和胡芦巴籽几个世纪以来一直是常见的烹饪原料,传统上是混合香料和咖喱。草药师和全科医生也使用这种种子来制作药物茶。他们相信这种茶可以帮...
选择最好的柠檬酸镁取决于它的预期用途。如果作为膳食补充剂,最好的选择是药丸或粉末。如果是一般的泻药或在医疗程序前清洁肠道,那么最好的选择就是水溶液。 鲑鱼富含镁。镁是人体最重要的矿物质之一。事实上,它是人体...
坐姿小腿抬高是一种能刺激腓肠肌和比目鱼肌的阻力训练运动。这两块肌肉有时被视为一块肌肉,统称为腓肠三头肌,或者更非正式地说,被称为小腿肌。通常坐在专用机器上,坐姿式小腿抬高可以另一种方法是将杠铃放在膝盖上。坐姿...
口服人类生长激素(hCG)可用于不同类型的特定给药途径的制剂中。口服hCG补充剂有三种基本类型,每一种都以不同的方式促进人体内激素水平的提高。第一种补充剂是纯人类生长激素,它是用重组脱氧核糖核酸(DNA)技术在实验室中制...
圈套练习是一种以斜方肌为目标的举重练习。斜方肌形成了一种四角星状物,连接着颈部后部与后脑勺、肩部和背部中点的连接点。获得一个好的圈套练习有时会很困难,因为很难在必要的角度创造阻力来锻炼肌肉。然而,一个好的圈...
多巴胺是一种刺激动物和人类大脑奖赏中枢的神经递质,它的来源是氨基酸酪氨酸,因此可以解释酪氨酸和多巴胺之间的联系。大多数声称能促进大脑内多巴胺生成的补充剂通常含有酪氨酸氨基酸,酪氨酸在之前首先转化为左旋多巴转...
芦荟是一种天然的药用补充剂,用作治疗皮肤感染和烧伤的草药。在北美,芦荟以各种形式广泛供应。在非洲、印度和亚洲,芦荟植物被广泛使用,所以芦荟补充剂的加工版本在商店里很难找到。芦荟补充剂有四种基本的使用方法:凝胶、...
胆碱是一种必需的营养素,它的一些好处包括脂肪在体内的适当运输、神经的发育和细胞膜的生长。人们认为胆碱对大脑和肌肉团的功能也很重要。总的来说,胆碱在健康身体的发育和维持方面都很重要作为对疾病的保护。 含有胆...
紫锥菊酊是一种液体补充剂,许多人服用它是为了增强他们的免疫系统。有些人在感冒和流感季节或旅行时服用,有些人只在他们患感冒、流感时服用,或者来自另一种损害免疫系统的疾病。药剂师声称,紫锥菊酊剂有助于提高白细胞水...
巴巴多斯松萝是一种浅绿色或灰色的地衣,原产于欧洲、亚洲和北美洲西北部的太平洋地区。它最常见于生长在老树上的林地中。也被称为胡须苔藓、老人胡须、橡树苔藓或树苔,它生长在树枝上的丝状丛生。地衣是寄生性的,对寄主...
5-羟色胺酸,也被称为5-HTP或奥曲普坦,是一种替代药物。它是一种膳食补充剂,可用于减肥、助眠或治疗抑郁症。这种补充剂在新陈代谢水平上起作用,并增加身体产生血清素。由于人体如何吸收补充剂,5-HTP对每个人的副作用略有不...
维生素K和钙在维持身体健康方面有着非常重要的联系。维生素K通过两种重要的方式调节钙。对于健康的骨骼,维生素K有助于钙与骨物质结合,并防止骨组织的退化。维生素K与血液中的特殊蛋白质结合,促进血管弹性。这会抑制导致...
增益动作是杂技动作中的一种动作,人在向前推动身体的同时执行一个后空翻动作。增益动作可以是杂技动作中视觉上的动态动作,是地板的一个常见组成部分。除了用于杂技外,武术、杂技舞蹈和在一些体操动作中,做这个动作需要一...
金缕梅实际上是指几十种不同的植物。人们在提到金缕梅时,通常指的是一个物种,即星状花(Stellaria media)。这种金缕梅原产于欧洲,但在美国也以杂草的形式生长,也被称为星状杂草、舌草、缎子花,还有鼠耳。几百年来,它一直被用...
番泻叶是一种天然的泻药,它能加快粪便通过肠道的运动速度。番泻叶的副作用,当以推荐的短期方式服用时,通常只涉及到诸如腹部绞痛之类的消化问题。过量服用时,番泻叶也会引起诸如矿物质缺乏或肠道组织改变等问题。 腹泻和...
益生菌是指活的微生物,当给予适量时,可以为个人提供健康益处。它们通常被纳入酸奶和其他食品中。根据许多用户、研究和营销人员的说法,食用益生菌酸奶有几个好处。这些好处包括预防腹泻,哮喘、肠易激综合征(IBS)和感染。它...
许多人认为体育课比孩子学习的其他方面(如数学、英语或科学)不那么重要。然而,随着不健康的生活方式在美国等国家的增多,许多健康专家同意,体育锻炼在学校中的作用实际上是一个重要的方面在学校里,体育教育工作者不仅可以改...
除了有意添加咖啡因的各种零食外,其他含咖啡因的食品还包括含有咖啡、茶或巧克力的食品。为了满足顾客对刺激零食的需求,现在可以找到一系列添加咖啡因的零食,包括含咖啡因的牛肉条和含咖啡因的薄荷糖。其他可能没有专门...
卵磷脂是一种矿物质,可在多种食物来源中天然存在,但许多人选择将其作为膳食补充剂,以确保摄入正确的量。卵磷脂片的使用有助于身体抵御心血管疾病,保护细胞免受氧化破坏,在选择卵磷脂片剂时,有几个因素要考虑,包括天然的和有...