朋友成功了我却开心不起来|隐性自恋23个迹象

小友说：看完你就知道了，这个标题不是鼓励大家贴标签，是用来反讽的……

要是再让我多读到一篇什么关于“内向症状”的清单，我就哭给你看。

网络上充斥着这样的文章，列举出一条条“内向”症状，让你对号入座。一开始这些文章还算有些干货，比如《31个迹象证明你很内向》里尽管条目看起来略显夸张，但有些对内向者的描述还算一语中的，比如下图目不转睛看书对他人需求毫不理睬的这个煤球：

但很快内外向的讨论就开始歪楼了，比如什么“23个迹象说明你的狗狗很内向”啦，文章里居然说：

“它总是带着耳机听音乐，希望没有人会跟它说话或打搅到它。”

你已经受够这些人格清单体了，可它们还是源源不断地来。很多列表分明掺杂着不同的人格特质，却都被粗暴地分类在“内向”这个模糊抽象的概念下。

举个栗子，这些文章里很多会把害羞相关的行为算进内向人格的测量里。但事实上，已有大量的研究表明，害羞和内向根本是两码事。害羞说的是一个人容易焦虑和有神经质的倾向。但很多内向者仅仅只是喜欢自己一个人呆着，他们和别人打交道的时候一点也不焦虑或者害羞。

这些文章还有一大罪状是，它们把内向和感官敏感混淆了。

“外向者没事可干的时候会觉得很无聊，但内向者面临的难题恰恰相反——当环境中充斥着各种不同的刺激时，他们很容易混乱甚至崩溃。”

——《23个迹象说明你是一个隐性内向的人》

事实上，感觉系统的敏锐（或者说我们常说的敏感）和内向根本不是一回事。很多真正意义上社交内向的人，对大声喧哗和超亮灯光并不排斥，但若是进行太多浅表的社交则会让他们情感耗竭。

相反，有许多社交外向的人会觉得过度的感官刺激很不舒服。大量研究表明，感官系统的敏感和神经质（焦虑）还有开放性有关，而不是内向性。

所以，当我看到这篇叫做《7个迹象证明Kanye West实际上是内向者》的文章时，我就抓狂了。真的吗！？

自恋和内向，真的不是一回事好吗？！

呐，说起来，你们有没有见过一类人，他们总说自己很“内向”很“敏感”，但实际上你觉得他们就是很自私和以自我为中心？我敢肯定你见过，因为这种人真的多了去了。

说起自恋，很多人想到的都是典型的自大狂形象：外向、爱竞争、很自信、自以为是、虚荣，特别需要被人崇拜（感兴趣的朋友可以去看看“如何鉴别自恋”这篇文章）。但是早在 1938 年，哈佛心理学家 Henry Murray 就在他的本科生中发现了另外一批自恋型的人：隐性自恋者。

虽然那些显性自恋的人确实具备攻击性强、自大、把别人当工具利用、自以为很重要、需要被人关注这样等特征，但隐性自恋的人更容易有被忽略和被贬低的感觉，他们高度敏感、焦虑、有被迫害的妄想。

在 90 年代，心理学家 Paul Wink 分析了一系列测量自恋的量表，证实确切存在这两种不同表现的自恋。他把第一种叫做“自大-表现型”的自恋，第二种叫做“脆弱-敏感型”的自恋。

他发现这两种自恋存在共同的核心特征——自负，傲慢，只看到自己的需求而忽视他人的需求。不过，两种自恋的共性就此止步，随后便发展成了两种不同的外部行为特征。

自大表现型的自恋与外向，强攻击性，自信心强，需要他人崇拜这些特征有关。脆弱敏感型的自恋则和内向，高敏感，防御性强，焦虑和脆弱这些特征联系在一起。Jonathan Cheek 和 Jennifer Odessa Grimes 在此基础上进行后续研究，发现隐性自恋和高敏感人格量表（High Sensitive Person Scale）得分相当有关。

换句话说，虽然内向、敏感和自恋是相对独立的几组特质，但隐性自恋者很容易报告说他们内向和敏感。

看完上面这些，你一定很好奇，自己是不是带着内向面具的隐性自恋者呢？话不多说，下面我也提供 23 个条目来帮你看看你这个层面的人格特征。

Jonathan Cheeks 和他的同事们用这个量表调查了 420 名大学生被试，发现在“适应不良的隐性自恋量表”中得分较高的人，相对在优越感、羞耻感、神经质这些特质上得分也较高，而在自尊、宜人性、外向性和责任心上得分较低。而与此相反，“适应不良的显性自恋”与羞耻感、自尊还有神经质这些特质就没有什么关系。

不过，显隐性自恋的人都有强烈的优越感。从某个角度来说，如果你非要当一个自恋的人，当一个显性自恋的人或许比当一个隐性自恋的人要“好”。

下面就是问卷了，请诚实一点面对内心。

Maladaptive Covert Narcissism Scale (MCNS)*

适应不良隐性自恋量表

下列有一些问题，每一个问题都描述了某些行为或感觉。请回答这些感觉或行为在多大程度上和你的情况相符合，然后在空白处添上对应的数字：

1 = 非常不相符

2 = 不相符

3 = 不确定

4 = 相符

5 = 非常相符

1. ___我会全心沉醉在思考和顾虑我的个人事务、我的健康和人际关系里。

2. ___我容易因他人的嘲笑和轻视而受伤。