什么是内疚(Guilt)？

"内疚"一词有多种含义。大多数人用它来描述对某一行为（如犯罪）的责任状态，或是描述某人做了不该做的事情后可能产生的情绪冲突和不安情绪。作为一种情绪，内疚是极其复杂的，在心理治疗过程中，分析它和它周围的感觉是很常见的...

"内疚"一词有多种含义。大多数人用它来描述对某一行为（如犯罪）的责任状态，或是描述某人做了不该做的事情后可能产生的情绪冲突和不安情绪。作为一种情绪，内疚是极其复杂的，在心理治疗过程中，分析它和它周围的感觉是很常见的。一些心理学家认为内疚是人类行为的一个非常重要的方面。

内疚会导致人际关系中的冲突。内疚感源于古英语的gylt，意思是"犯罪"。这个起源解释了第一个问题一种对犯罪或行为的责任感在法律界，在社会的审判中，人们决定是否要在最后一次审判中承认自己犯下的罪行，比如在浴室里，是否有人愿意承认自己犯下的罪行

大多数人在做错事后会同时感到内疚和悔恨。区分内疚和悔恨是很重要的。从法律意义上讲，一个人可以有罪而不感到悔恨，这是对所做行为的真正的悲伤。然而，在心理学上，心理医生认为，两种情绪之间的差异是非常重要的，因为两种情绪之间的差异是非常可悲的从心理学的角度来说，内疚是一种很难控制的复杂情绪，除了对正当的不法行为感到这种情绪外，人们还可能习惯于对更暧昧的行为产生这种情绪。例如，对不支付电费而感到内疚是一种相当直接的情绪，但这种吃松饼的感觉要微妙得多。一些有心理问题的人会把负罪感作为他们整体状况的一部分来挣扎。负罪感在完美主义者中很常见，他们会要求自己做到完美。虽然大多数人都想在生活中取得成功，但完美主义可以推动这种共同的愿望一个危险的水平。例如，一些患有饮食失调的人也是完美主义者，这种特质会导致他们危险地减肥，迫使自己减掉更多的体重，并对其他人根本不考虑的行为产生负罪感，更别提消极的看法了。负罪感也出现在创伤幸存者身上，他们是解决这些情绪以及悔恨是治愈过程中的一个重要部分。

对吃太多感到内疚的人可能会降低到危险的程度。