什么是观想冥想(Visualization Meditation)？
观想冥想包括将个人目标作为冥想练习的焦点，并在头脑中看到这个目标。支持者认为，可视化冥想的主要好处是它训练潜意识做出选择，从而实现目标。它也被认为是一种机制在一个人与健康状况抗争的情况下，心灵疗愈身体。视觉化...
观想冥想包括将个人目标作为冥想练习的焦点，并在头脑中看到这个目标。支持者认为，可视化冥想的主要好处是它训练潜意识做出选择，从而实现目标。它也被认为是一种机制在一个人与健康状况抗争的情况下，心灵疗愈身体。视觉化也有助于通过让心灵平静下来来缓解压力和焦虑。练习这种冥想的技巧有很多种，包括专注于一个非常具体的目标，并尽可能详细地观察它可能的。
观想冥想包括将注意力集中在个人目标上，并在头脑中看到这个目标。所有形式的冥想都涉及到将注意力集中在一个特定的点上，可能是音乐、咒语或圣歌，或者什么都没有。可视化冥想中的特定点是一幅图画在一个特定的个人目标的头脑中形成的。例如，一个为某一特定比赛而训练的跑步者可能会反复设想自己在所需时间内完成比赛或获胜，取决于你想要什么。一个面临严重健康状况的人可能会创造出一种让生活远离疾病的视觉，或者看到自己的身体处于健康状态。冥想也包括有节奏的呼吸，一些修行者会想象他们通过呼气来排出毒素和杂质，并通过吸入净化身体。
可视化冥想训练潜意识做出选择，从而实现个人的目标观想冥想的一个好处是，它可以帮助人们通过训练大脑来达到他们的目标。即使在人没有意识到的情况下，潜意识也会专注于目标，人们相信，人的选择会导致目标的实现。许多人也相信这种练习可以帮助身体通过利用心灵的力量来治愈疾病。就像其他形式的冥想一样，观想冥想也有助于通过集中思想和防止过度活跃而导致焦虑，从而达到平静和平静的目的。有几种不同的方法可以练习可视化冥想。最好在一个安静的房间里练习，在这个房间里，人会感到放松和平静，并且没有任何干扰例如电视、电话或电脑。灯光可以调暗以促进放松，人可以处于任何让他或她最舒服的姿势——躺在或坐在地板上，或放在柔软的垫子或垫子上。练习开始时，人闭上眼睛，慢慢地，深地，即使是呼吸，然后开始形成他或她的目标的精神图景。那些开始冥想的人经常发现，思想往往会偏离目标，最好让这些其他的想法消失并回到目标，尽可能详细地观察它。
观想冥想包括将注意力集中在个人目标上，并在头脑中看到这个目标。所有形式的冥想都涉及到将注意力集中在一个特定的点上，可能是音乐、咒语或圣歌，或者什么都没有。可视化冥想中的特定点是一幅图画在一个特定的个人目标的头脑中形成的。例如，一个为某一特定比赛而训练的跑步者可能会反复设想自己在所需时间内完成比赛或获胜，取决于你想要什么。一个面临严重健康状况的人可能会创造出一种让生活远离疾病的视觉，或者看到自己的身体处于健康状态。冥想也包括有节奏的呼吸，一些修行者会想象他们通过呼气来排出毒素和杂质，并通过吸入净化身体。可视化冥想训练潜意识做出选择，从而实现个人的目标观想冥想的一个好处是，它可以帮助人们通过训练大脑来达到他们的目标。即使在人没有意识到的情况下，潜意识也会专注于目标，人们相信，人的选择会导致目标的实现。许多人也相信这种练习可以帮助身体通过利用心灵的力量来治愈疾病。就像其他形式的冥想一样，观想冥想也有助于通过集中思想和防止过度活跃而导致焦虑，从而达到平静和平静的目的。有几种不同的方法可以练习可视化冥想。最好在一个安静的房间里练习，在这个房间里，人会感到放松和平静，并且没有任何干扰例如电视、电话或电脑。灯光可以调暗以促进放松，人可以处于任何让他或她最舒服的姿势——躺在或坐在地板上，或放在柔软的垫子或垫子上。练习开始时，人闭上眼睛，慢慢地，深地，即使是呼吸，然后开始形成他或她的目标的精神图景。那些开始冥想的人经常发现，思想往往会偏离目标，最好让这些其他的想法消失并回到目标，尽可能详细地观察它。
- 发表于 2020-09-10 13:26
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- 分类：医疗卫生
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