什么是能量调谐(Ergotropic Tuning)？

能量调节是一个过程，其结果是对神经进行重新编程，使其对压力的反应更迅速、更紧急，由于长时间的压力会影响个体的自然呼吸周期，能量转换会在潜意识中发生。这种对自然身体节律进行重新编程的结果会导致许多与压力相关的健...

能量调节是一个过程，其结果是对神经进行重新编程，使其对压力的反应更迅速、更紧急，由于长时间的压力会影响个体的自然呼吸周期，能量转换会在潜意识中发生。这种对自然身体节律进行重新编程的结果会导致许多与压力相关的健康问题，例如免疫系统减弱，抑郁、焦虑和惊恐障碍的情绪问题。

呼吸练习有助于减轻压力。能量调节的启动始于人体的副交感系统。该系统对呼吸的自动过程至关重要。因为不健康的压力水平得以维持在很长一段时间内，系统开始轻微改变呼吸过程，试图补偿外界压力。结果，氧气流向大脑受到影响，伴随着信号在整个身体神经系统中的传递。

能量调节利用呼吸过程帮助重新编程身体的自然节奏。幸运的是，有可能逆转由能量调节引起的影响。研究人员发现，除了寻找从表面上最小化压力的方法外，利用呼吸练习可以同时帮助减轻压力，帮助副交感系统恢复到类似于预压力功能的呼吸模式这种情况下，身体开始逆转压力对身心的不利影响，从而形成一个功能完善的免疫系统和一个平衡的情绪周期目前，市面上有一些设备被吹捧用来测量当前的呼吸模式，并确定是否存在能量调节的迹象。如果有的话，每天进行15分钟的呼吸练习有助于将调音调到更自然的节奏，非自愿呼吸模式的调整将有助于身体的自然防御系统获得力量，并开始应对不健康压力水平的不良影响。这些设备的一些支持者表示，每天使用连续30天即可获得益处。

能量调节可以影响长期承受压力的人。