引起腹胀和气胀的最常见原因是什么(Most Common Causes of Bloating and Flatulence)？

腹胀和肠胃气胀通常是由于食用某些可以促进肠道气体的食物。食用高碳水化合物或富含纤维的食物会导致某些人的胀气和肠胃气胀。吞下过多的空气，反过来又会导致消化不良，也会引起腹胀和肠胃气胀。胃肠病毒也会导致肠胃气...

腹胀和肠胃气胀通常是由于食用某些可以促进肠道气体的食物。食用高碳水化合物或富含纤维的食物会导致某些人的胀气和肠胃气胀。吞下过多的空气，反过来又会导致消化不良，也会引起腹胀和肠胃气胀。胃肠病毒也会导致肠胃气胀。甚至怀孕期间的肠胃气胀也可能是某些人的问题。

一些水果，如梨，会导致胀气和肠胃气胀。一些会促进气体过量并导致肠胃胀痛的食物包括豆类、扁豆、花椰菜和芽甘蓝。某些水果，如生苹果，桃子和梨也会引起腹胀和肠胃胀气。经常嚼口香糖的人也可能会感到胃气过多和肠道不适。知道哪些食物最常导致个人不适，将有助于决定从饮食中排除哪些食物。

饮用碳酸饮料可能会导致腹胀。对许多人来说，喝碳酸饮料通常是导致腹胀和肠胃气胀的罪魁祸首。此外，用吸管喝这些饮料可能会使人吞下空气。对于那些饱受毒气和胀气之苦的人来说，一个好主意可能是在饮用前搅动气泡或让碳酸饮料变扁。

饮用水有助于缓解腹胀。另一个引起腹胀和胀气的常见原因是吃得太快或没有彻底咀嚼食物。咀嚼不当的食物将更难被消化消化过程中，可能会出现气体压力或疼痛。此外，边吃边说话也可能是肠胃气的因素之一

嚼口香糖会增加腹胀和胀气。当许多人感染肠道病毒时，伴随疾病的症状是腹胀和气压。这些症状通常在患者从病毒中恢复后很快消失。感染肠道寄生虫也会引起类似症状，虽然它们不是由病毒引起的，但在这种情况下并发症往往更为严重。

豆类经常引起腹胀和气胀。许多乳糖不耐受的人在食用乳制品后会出现极度的胀气和胀气。一般来说，这些症状可以通过服用肠胃气胀的药物来缓解。也有一些产品可以帮助消化含有乳糖的食物。完全避免使用乳制品可以解决这个问题，尽管很多人觉得这很难实现。

自然驱除气体可能有助于减轻胀气疼痛。其他引起腹胀和气胀的常见原因包括肠易激综合征，溃疡性结肠炎和克罗恩氏病。这些疾病中的一些会产生衰弱的症状，这些症状可能需要多年甚至一生的治疗。医生可以确定哪种疗法对个体最有效。

一些水果，如桃子，会增加腹胀和胀气。

吃太多盐会导致腹胀。

乳制品会导致乳糖不耐症患者消化不良。

扁豆会导致胀气。

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