挺直的姿势有什么好处(Benefits of a Straight Posture)？

笔直的姿势对健康有很多好处。保持骨骼在预定的位置有助于减少肌肉和关节的压力，减少关节炎的发生，姿势不好的人颈部和背部的劳损发生率较高，笔直的姿势也有助于预防腕管综合征，全世界约有4%的人患有这种疾病。笔直的姿...

笔直的姿势对健康有很多好处。保持骨骼在预定的位置有助于减少肌肉和关节的压力，减少关节炎的发生，姿势不好的人颈部和背部的劳损发生率较高，笔直的姿势也有助于预防腕管综合征，全世界约有4%的人患有这种疾病。

笔直的姿势有助于防止腕管综合症。懒散是最常见的不良姿势之一。这是允许肩膀向前倾斜的一般描述，而不是保持直立。懒散最终会导致背部、颈部和肩部疼痛。此外，懒散的姿势也会使肺部收缩并干扰正常的呼吸。保持笔直的姿势被认为是正常血流和呼吸的必要条件。

怀孕期间锻炼可以帮助改善姿势。对打字员进行的研究似乎表明腕管综合征在姿势不直的人，尤其是久坐的人，有时姿势相对好的人坐着的姿势可能不好，保持身体挺直，背靠着椅子，双脚放在地板上通常可以改善血液流动，并有助于减轻手部和手腕肌肉的压力。

不良的坐姿会导致健康问题。有许多练习可以帮助人们获得挺直的姿势。举个例子，就是靠墙站立，同时确保双手都是背部头部和脚背接触墙壁然后，下背部和双臂也应平放在墙上。在这种姿势下，手臂应以弧形运动直到超过头部。每天至少重复此练习十次，有时会对许多不同类型的不良姿势有所帮助。

不良的姿势可能会导致背部和肩部疼痛。笔直的姿势似乎会对心理产生影响。笔直的人通常会表现出更引人注目的个性，这对他们的个人生活和事业都有帮助。懒散和其他类型的不良姿势有时被视为一种肢体语言，可能会使人看起来更像胆小或精力不足。许多以职业为导向的研讨会包括姿势训练，因为良好的姿势被认为有助于人的职业发展。在某些情况下，不良的姿势可能有一个严重的潜在原因。某些类型的脊柱畸形或损伤会导致姿势问题。无法纠正或伴随的姿势疼痛可能应该引起医生的注意。

物理治疗师有资格对患者进行姿势评估。