什么是肘关节肌腱炎(Elbow Tendinitis)？

肘部肌腱炎是指肘部肌腱的刺激、肿胀和炎症。肘部本身就是为了让人们伸展和收缩手臂。随着年龄的增长，肘部肌腱的弹性会退化并变得脆弱。这种肘部损伤通常是打壁球、高尔夫或网球的人所经历的，但它可以出现在反复过度劳...

肘部肌腱炎是指肘部肌腱的刺激、肿胀和炎症。肘部本身就是为了让人们伸展和收缩手臂。随着年龄的增长，肘部肌腱的弹性会退化并变得脆弱。这种肘部损伤通常是打壁球、高尔夫或网球的人所经历的，但它可以出现在反复过度劳累肘部肌腱的人身上手肘肌腱炎的发生有多种途径。手臂活动量、运动量或运动量的突然增加是一个重要原因。工厂工作的人通常因此容易出现肘关节问题。各种各样的伤害，如摔倒，也可能导致肘关节肌腱炎。运动员经常使用他们的手臂进行运动或力量训练，一般鼓励他们逐步调整他们的肌腱，以避免肘部问题

肘部肌腱炎是指肘部肌腱的刺激、肿胀和炎症。如果在开始后很快发现并治疗了肘部肌腱炎症状，通常肌腱愈合得更快症状包括运动后肘关节后面疼痛，手臂伸直时感到疼痛，或用力手臂后感到灼热感。当试图弯曲手臂抵抗阻力时，也可能会感到僵硬

肘部肌腱炎通常发生在网球等运动的人身上。成功治疗肘部肌腱炎通常包括能够减轻疼痛和减轻肌腱炎症在一些轻微的情况下，让肌腱自行愈合。特别是，这种疗法通常被称为R.I.C.E，意思是休息、冰敷、压迫，如果肌腱开始改善，可以逐渐进行无冲击有氧训练和轻微伸展。如果之后出现不适，通常建议较长时间的休息。有很多种有助于预防手肘肌腱炎的方法。在进行任何形式的运动或体育活动之前热身可以帮助肌腱弹性。这反过来又可以降低发炎或受伤的几率。体力劳动的人或在工厂工作的人，通常被建议在开始工作前做伸展运动当试图预防手肘肌腱炎时，了解自己身体的极限是非常重要的。随着时间的推移，使肌腱变得灵活的人，手肘肌腱炎通常不太常见如果一个人试图把自己的身体推到力所能及的范围之外，他们就更容易受伤。

在轻度肌腱炎的病例中，只要让肌腱休息就可以让他们自己痊愈。