引起气胀和胀气的最常见原因是什么(Most Common Causes of Gas and Bloating)？

引起胃气和腹胀的最常见的原因是便秘和进食导致大量吞咽空气和肠道细菌的食物。有些食物的气态比其他食物高，尤其是奶制品和其他难以消化的食物。有时便秘也会导致气体过剩和腹胀，尤其是如果发酵的食物垃圾在结肠中停留...

引起胃气和腹胀的最常见的原因是便秘和进食导致大量吞咽空气和肠道细菌的食物。有些食物的气态比其他食物高，尤其是奶制品和其他难以消化的食物。有时便秘也会导致气体过剩和腹胀，尤其是如果发酵的食物垃圾在结肠中停留了很长一段时间，其他的问题恰恰相反，腹泻，也会引起腹胀和腹部不适。

饮用水有助于缓解胀气和腹胀当一个人食用那些身体很难有效消化的食物时，经常会发生胀气和胀气。这些都可以是任何东西，因为每个人都不一样。有些食物比其他食物更臭名昭著，包括乳制品、豆类和十字花科蔬菜

十字花科蔬菜是常见的气体和腹胀的来源。结肠中自然存在细菌在消化过程中帮助分解食物。较难消化的食物需要做更多的工作，并且在这些细菌释放的过程中会产生更多的气体。这会导致过量的气体被困在肠道内，并可能导致腹胀和不适

某些严重的疾病会导致慢性胀气和腹胀。同样，胃气和腹胀也会由腹泻等疾病引起，通常也由消化细菌引起。当有害细菌在消化系统中流行时，会导致腹泻，并常伴有疼痛的气体。这通常可以通过等待身体免疫系统杀死过量细菌或服用抗腹泻药物来治愈

在结肠中发酵的废物可能会引起胀气和胀气。便秘也会导致胀气，因为as废物留在结肠中，细菌继续试图分解它。这会导致气体，而紧实的大便可能会导致胀气。服用非处方泻药通常可以解决这个问题，一天多吃高纤维食物和喝足够的液体也是如此胀气和胀气是令人尴尬和不舒服的问题。要避免这些问题，重要的是要吃富含纤维、水和其他水果和蔬菜的健康饮食。如果一个人不习惯吃太多的纤维，就应该慢慢地添加，因为它会导致过量的气体还有一些非处方药可以帮助身体更有效地分解食物，从而减少气体的产生，严重或慢性的气体或腹胀可能是严重的身体状况。如果问题仍然存在，尽管饮食习惯改变，这是一个好主意去看医生做进一步的检查。很少情况下，胃肠道不适可能是潜在的疾病，如癌症或肠梗阻，虽然这是罕见的

吃太多盐会导致腹胀。