我怎样缓解手抽筋(Relieve Hand Cramps)？

有几种方法可以用来缓解手部抽筋，防止或减少手部抽筋的发生。如果手部抽筋变得非常频繁或严重，应咨询医生，因为抽筋可能是潜在问题的征兆，需要解决。患者还应意识到某些药物，如化疗药物会引起抽筋，在这种情况下，应与医生讨论...

有几种方法可以用来缓解手部抽筋，防止或减少手部抽筋的发生。如果手部抽筋变得非常频繁或严重，应咨询医生，因为抽筋可能是潜在问题的征兆，需要解决。患者还应意识到某些药物，如化疗药物会引起抽筋，在这种情况下，应与医生讨论其他副作用。

使用手部锻炼器可能有助于缓解手部抽筋如果手抽筋是由一项活动引起的，最好的办法是停下来让肌肉放松。有时手抽筋是随机发生的，而且没有明显的原因，在这种情况下，通常是由于较早发生的活动引起的，或者用不舒服的姿势握着手。假设手不会太痛以至于无法触摸，轻柔的伸展可以缓解抽筋，手指的弯曲和移动也可以缓解抽筋。对热点部位进行轻按摩也可能有助于缓解手部抽筋

使用压力球可以缓解抽筋。有些人发现用温水浸泡或热敷可以缓解手部抽筋。保暖它能鼓励肌肉放松，使它们停止抽筋。温暖的温度也能使按摩和伸展手更容易对付抽筋服用肌肉松弛剂或阿司匹林等止痛药也能帮助人们应对抽筋在某些情况下，使用手部锻炼器或压力球可以缓解抽筋。这些工具在手上轻轻挤压，以鼓励肌肉紧张和放松，目的是解决抽筋。手部锻炼器也可以在常规基础上使用，以减少手部抽筋的发生率，尤其是对于那些经常劳累双手的人来说。

对于持续或严重的手部抽筋，应咨询医生一些预防手抽筋的方法包括在锻炼和其他活动中，或者在睡觉时戴夹板和支撑物，同时经常弯曲和伸展双手。打字员、音乐家和其他经常用手的人应该记住每隔一天休息一下为了减少抽筋和重复性的压力伤害，一个小时左右的时间来伸展双手并甩开双手。在做高强度工作时，双手保持在安全的位置也是很重要的。