我怎么治疗脚拉伤(Treat a Strained Foot)？

脚拉伤的治疗方法包括休息、抬高脚和服用止痛药。脚拉伤可能是由于摔倒、过度拉伸肌肉或肌腱以及扭伤脚造成的。此外，脚拉伤的症状可以是轻微的，也可以是严重的，不管严重程度如何，治疗方法通常都是一样的。移动绷紧的脚会...

脚拉伤的治疗方法包括休息、抬高脚和服用止痛药。脚拉伤可能是由于摔倒、过度拉伸肌肉或肌腱以及扭伤脚造成的。此外，脚拉伤的症状可以是轻微的，也可以是严重的，不管严重程度如何，治疗方法通常都是一样的。移动绷紧的脚会引起疼痛，也会给它施加重量。

过度伸展肌腱和肌肉会导致足部劳损给受伤的脚敷冰霜是减轻疼痛和肿胀的最有效的治疗方法之一，每次20分钟。冰不应该直接接触皮肤，因为可能会造成组织损伤或冰烧伤。相反，可以使用一包覆盖着布的冷冻蔬菜，也可以使用冰袋。每次给受伤的脚敷上30分钟以上的冰，实际上会加重症状，应该避免

抬起脚有助于治疗劳损消炎药也有助于减轻疼痛和炎症。很少情况下，脚拉伤需要使用处方止痛药但是，如果使用非处方药不能减轻疼痛，医护人员可能会建议您服用处方止痛药。将受伤的脚抬高到心脏以上也是恢复循环和减轻炎症的好方法。在受影响的脚和腿下面放置枕头可以使其升高，同时也提供支撑和舒适

冰敷绷紧的脚超过30分钟，实际上会使症状恶化。除了疼痛和肿胀外，绷紧的脚还可能导致瘀伤，这通常会在一段时间内变暗，在变亮之前。加压膜也有助于改善血液循环，缓解疼痛和肿胀。重要的是压片不要太紧，因为这会阻碍血液循环和缓慢愈合。当血液循环出现问题或出现糖尿病等疾病时，医疗保健提供者可以监测足部劳损，以发现并发症或延迟愈合的迹象。偶尔，足部劳损可导致肌肉痉挛和痉挛。这些症状通常是轻微到中度的，通常是暂时的。但是，如果持续出现肌肉痉挛、足部痉挛和严重的运动范围限制，则应通知保健提供者。有时，肌肉或肌腱撕裂可能会导致脚不能动，在这种情况下，手术治疗是必要的

冰袋对治疗脚部拉伤非常有效。