扩胸运动正确做法图片
扩胸运动有利于胸部的热身和缓解胸部肌肉的酸痛，那么如何正确做扩胸运动？下面是具体步骤，如果你觉得有帮助，请点赞投票，谢谢
东西/原料
- 无需东西
方式/步调
- 1
动作1：昂首挺胸，绷紧腹部
- 2
动作2：掌心标的目的前，双臂同时瓜代打开
- 3
呼吸：合掌呼气，扩胸吸气
- 4
动作感受：感触感染胸部的拉伸
END
总结
- 1
动作1：昂首挺胸，绷紧腹部
- 2
动作2：掌心标的目的前，双臂同时瓜代打开
- 3
呼吸：合掌呼气，扩胸吸气
- 4
动作感受：感触感染胸部的拉伸
END
注重事项
- 天然呼吸，双臂标的目的对角伸展
- 若是您感觉有帮忙，请点赞投票
- 发表于 2020-04-14 12:00
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admin
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