不同月份最适宜吃的水果

生果是人们心目中最健康的食物之一，有些人吃生果比本家儿食还要多几倍。但你是否领会，吃生果是有讲究的，在什么时候吃什么生果，你知道吗？

方式/步调

1
一月吃猕猴桃
猕猴桃果食肉肥汁多，清喷鼻鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。当令采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏；在低温前提下甚至可保鲜五六个月以上。
提醒：猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，同时腹泻者不宜食用，尿频者忌食。
2
二月吃甘庶
甘蔗中含有丰硕多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，此中铁的含量出格多，居生果之首，故甘蔗素有“补血之果”的美称。
提醒：不要吃瓤是红色的甘蔗，会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
3
三月吃菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能消弭炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿感化，恰当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解牵萝补屋等功用
提醒：切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更喷鼻甜好吃。
4
四月吃山竹
山竹含有一种特别物质，具有降燥、清冷解热的感化，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲和山竹均视为“夫妻果”。若是吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
提醒：山竹属寒性生果，体质虚寒者少吃；若失慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。别的，过多食用会引起便秘。
5
蒲月吃草莓
草莓含丰硕的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等，这些营养素对发展发育有很好的促进感化，对白叟、儿童大有裨益。
提醒：痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。
6
六月吃樱桃
在生果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，桂林一枝：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于生果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。
提醒：因为樱桃中含有必然量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或其他身分中毒。是以，不宜一次吃太多。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。
7
七月吃桃子
桃有补益气血、养阴生津的感化。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的抱负辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。
提醒：未当作熟的桃子不克不及吃；不克不及吃得太多；烂桃切不成吃；桃子忌与团鱼同吃；糖尿病患者血糖过高时应少吃。
8
八月吃西瓜
西瓜可清热解暑，除烦止牵萝补屋。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口牵萝补屋汗多、焦躁时，可以或许吃上一块又甜又沙、水分实足的西瓜，症状会顿时改善；新颖的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增添皮肤弹性，使人变的更年青，削减皱纹，增添光泽。
提醒：西瓜性凉，伤风者不宜多吃西瓜。脾胃虚寒或腹泻的也不宜多吃。
9
九月吃葡萄
葡萄能很好的帮忙阻止血栓形当作，而且能降低人体血清胆固醇程度，降低血小板的凝集力，对预防心脑血管病有必然感化；葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。
提醒：糖尿病患者，便秘者，脾胃虚寒者，少食忌与海鲜、鱼、萝卜同食，服用人参者忌食吃后不克不及立即喝水，易激发腹泻。
10
十月吃白梨
梨中含有丰硕的B族维生素，能庇护心脏，减轻委靡，加强心肌活力，降低血压；梨所含的配糖体及鞣酸等当作分，可以或许有用祛痰止咳，对咽喉有养护感化。
提醒：梨性偏寒，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含有糖量高，糖尿病者当慎。
11
十一月吃苹果
苹果特有的喷鼻味可以缓解压力过大造当作的不良情感，还有提神醒脑的功能;苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺遂排出废料。
提醒：苹果不宜与海味同吃。
12
十二月吃桔子
柑橘果实营养丰硕，色喷鼻味兼优，既可鲜食，又可加工当作以果汁为本家儿的各类加工成品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
提醒：胃肠、肾、肺功能虚寒的白叟不成多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

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