你的鞋跟哪边磨得最厉害？背后问题可不简单！
妈妈，这双鞋
好像是隔壁王叔叔的
小编有个朋友特别费鞋，买来的鞋穿没多久鞋跟就磨得厉害，再好的鞋都是一样，鞋跟总是被磨得让人看到就想把它削平。
一、鞋跟磨损得厉害，要重视！
又可以换新鞋了
又要吃土了
抬抬脚，瞅瞅你的鞋底现在是哪个位置磨歪了？
鞋跟磨损的情况，能反映我们平时走路脚底着力的情况，并没有看起来那么简单。
当存在一些病理原因，或者走路姿势不对的时候，鞋底会出现异常磨损，穿没多久就磨得厉害；这就不单是费鞋费钱的问题了，还可能和一些生理疾病相关联，也影响你的外在形象。
二、鞋底磨损太快，具体反映了啥？
同一双鞋天天穿
摩擦摩擦~似魔鬼的步伐
1、是不是身体有啥情况？
通常来说，一双鞋在3个月内鞋底磨损位置被磨掉20%-30%，要警惕是否存在以下问题。
①鞋跟外侧磨损严重：
O形腿：走路着力点是鞋跟外侧；
高弓足：也会导致鞋跟外侧受力过多。
②鞋跟内侧磨损严重：
X形腿：走路着力点是鞋跟内侧；
扁平足：扁平足使脚部的减震作用降低，小腿肌肉过度工作而紧绷，可能导致经常抽筋、踝关节肿胀以及骨盆倾斜等。
2、难道是走路姿势太独特？
明显错误的走路姿势，不仅影响形象，还可能影响骨骼、关节乃至腰椎脊柱：
①内八字走路：鞋跟内侧磨偏得厉害。久而久之膝盖也会内移，双腿变成X型。
②外八字走路：鞋跟外侧磨偏得厉害。腿部的骨骼就走了形，容易形成O型腿。
③一脚深一脚浅：多是“长短腿”走姿造成。长腿那只脚鞋底磨损小，短腿那只脚鞋底磨损大。所谓长短腿，其实不一定是天生的，也可能是骨盆侧倾引起，如果提着重物走路可能感觉更明显。
④脚后跟蹭地走：走路着力点在脚后方，落地很重，长期可能会引起腰痛；同时因为没有正确调用腿部肌群，走路健身时粗大腿会很难减。
⑤习惯前脚掌或脚尖先着地：人称“水上漂”，走路一颠一颠的，脚步声轻，而且速度快。这样走，鞋掌部位磨得厉害，也会加重走路对膝盖的冲击。
3、可以怎么解决？
长远来看，上面2种情况会直接导致膝关节、髋关节甚至腰背部疼痛，进而影响脊椎健康；比如说有些腰间盘突出的病人，走路姿势确实会发生改变。
第1种情况的朋友，要去看骨科医生；第2种情况的朋友，来跟小编一起瞅瞅怎么纠正。
PS：新买的鞋子，鞋跟半年磨掉20%以内的，一般不用在意。正常人走路的时候，鞋跟外侧都会稍微磨损。
三、怎样纠正错误的走路姿势？
走路自带bgm
亲戚家的小孩，有段时间走路总感觉有人跟踪他，于是他养成了走十几步就猛的一回头的习惯，很有跳探戈的潜质……
1、纠正错误步态
照照镜子，抬头，挺胸，收腹，提臀，这些基本点总要做到吧？走路别老是低头，工资会掉！
①走中线，是纠正轻度内八、外八的最简单方式。
不求像吉娘娘这样走路带风的猫步，但求脚尖朝向不过度放飞自我，偏离中线轨道。
PS：夏天快到了，不要过于迷恋人字拖嗷，容易穿成内八字。
②提膝盖、提膝盖、提膝盖
不少人走路习惯用脚板引领小腿，再引领大腿，再带着身体前进。事实上，提膝盖步法以大腿肌肉带动走路，逛街压马路耐力更持久。
感受一下，对比一下：每迈一步，先把膝盖弓起来，用大腿带领小腿，再带动脚板；走路时，前腿用力像上楼梯一样用力一蹬。
2、改变走路着力点
正确的走路姿势受力点应该是下面这样：
一般来说脚跟先着地，而不是前脚掌先着地。快走时，应该配合曲臂摆，直臂摆容易使胳膊充血，容易不舒服。扁平足最好穿对足弓有支撑的鞋，或者尝试负跟鞋。
有宝宝的妈妈们注意了，平时也要避免宝宝养成以下几种姿势习惯，会影响学走路的：
讲完啦，我们走！
- 发表于 2017-04-18 00:00
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