补充这些营养可以缓解眼疲劳？
现代人除了睡觉的几个小时之外，恐怕眼睛几乎是常年无休工作。长时间工作，眼睛就会出现疲劳，人们觉得眼睛干、酸涩、看不清东西、容易流泪等等，这时候补充以下营养有助于缓解眼疲劳。
东西/材料
维生素A
叶黄素
维生素B2
维生素A
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01
维生素A是眼部的主要营养，又称视黄醇，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，而且可以或许加强人眼暗顺应力。缺乏维生素A会导致眼睛目力减退、干眼症、夜盲症等等。
维生素A的本家儿要食物来历有动物肝脏、奶类、蛋类。胡萝卜素可以或许在人体转化当作维生素A。
叶黄素
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01
叶黄素是眼部本家儿要色素，有助于帮忙眼睛抵当电子产物中放射出来的蓝光，有极强的抗氧化性，有助于庇护目力。叶黄素固然叫叶黄素，可是食物来历本家儿要依靠深绿色蔬菜。
维生素B2
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01
维生素B2又叫核黄素，是一种辅酶，一旦缺乏就会就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍，呈现眼结膜炎等等。
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- 发表于 2018-05-08 00:00
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- 分类：医疗卫生
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