轻断食，健康瘦身（5天正常饮食加2天轻断食）
现在减肥瘦身是被普遍关注的问题，今天小编来和大家分享一下轻断食健康瘦身的方法。
操作方式
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01
轻断食的根基原则是，在一周内选择两天来进行断食，在断食日要尽量削减饮食，其他五天可以正常饮食，只要不严重过量即可。
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02
按照被遍及推崇的麦克尔原则，拉长禁食时候比少量多餐的结果要好。少量多餐有损身体健康，不进食的时候越长，对年夜脑还有益处。
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03
按照研究员的诠释，人在进食的时辰，身体都在囤积脂肪，禁食几小时之后，身体便起头燃脂，所以，只要轻断食就可以不变的减轻体重。
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04
断食日选择的食物必然要高卵白低血糖，这是降低饥饿感的法宝。
- End
- 发表于 2018-05-08 00:00
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- 分类：医疗卫生
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