上班族眼睛疲劳怎么缓解？

随着信息时代的发展，越来越多人走进办公室，与电脑相伴，眼睛疲劳的问题也越来越普遍，影响自己的工作效率和质量，那么对于上班族的眼部疲劳怎么缓解？

缓解眼委靡：

01
放松眼部肌肉
闭上眼睛，动弹眸子，对峙5分钟，以达到放松眼部肌肉，缓解委靡，再远望远处风光，更好地缓解委靡，且庇护目力。有前提的可以洗清洁手，做一下眼保健操，促进血液轮回，但请在手部清洁的环境下进行。
02
热敷眼睛
双手搓热，然后闭上眼睛并用手笼盖在上边，注重不要榨取眼睛，可以达到缓解委靡的结果，若是有前提的可以利用热毛巾、蒸汽眼罩来热敷眼睛，结果会更好，但要注重温度。
03
茶叶敷眼
把杯子里喝剩的茶叶倒在手帕上，趁热敷在眼睛上，注重温度，避免过热和茶水伤到眼睛，这能减缓你的眼睛委靡。
04
调整屏幕的亮度跟情况的亮度
光线不足或过强轻易引起眼睛的委靡，恰当调整屏幕亮度，调整到眼睛舒适的光感，注重情况光，为本身添一盏台灯，让光线更充沛，以达到缓解眼睛委靡。
05
多吃含叶黄素的食物
多吃富含叶黄素、自然β-胡萝卜素的生果蔬菜，好比蓝莓、甘蓝菜、黄瓜等蔬菜生果，若是不喜好吃蔬果，可以测验考试汤臣倍健健视佳，富含越橘提取物、叶黄素酯、自然β-胡萝卜素，起到蔬果对眼睛的庇护感化。
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