想当学霸？你知道人一天中什么时间记忆力最好吗

大清早来到图书馆，总能看到很多人拿着书叽里呱啦地诵念，因为从小就被家长老师教导：一天之计在于晨，懒觉要不得，而且，大清早人的记忆也是最好的，适合背书、记单词。于是，校园里出现了早起诵读的场景。其实，这一说法并不是家长老师为了督促我们勤奋学习而杜撰的，古时就有“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时”的诗句，由此可见，早起诵读的做法流传已久。然而，你有没有怀疑过这个先入为主的观点，大清早起来读书真的科学吗？我们记忆最好的时候，真的是在大清早吗？

其实，这个问题有它重要的实际意义，可以帮助弄清人在不同时间的记忆力差别从而有针对性的进行学习，所以从19世纪开始，就有不少教育学家、心理学家都对其进行过研究，希望应用于教学过程中去。其中比较著名的是1978年，美国圣约翰大学的里塔·邓和肯尼斯·邓两位教授的研究，他们比较分析了一天当中人的记忆力，分为四大类：约30%的人记忆力最佳时间段为清晨，这类人一觉醒来就已经做好了学习新知识的准备，适合于晨起诵读；约30%的人记忆力最佳时间段是下午，这类人上午往往浑浑噩噩，午饭后才复苏，这时投入到学习中效果最佳；约30%的人记忆力最佳时间段在晚上，他们的生物钟让他们一到晚上就兴奋，典型的“夜猫子”；余下的约10%的人没什么时间偏好，每个时间段记忆力都差不多，只要需要，都能集中精力学习，这大概是学霸得以产生的原因。

如此看来，大多数人记忆力最佳的时间段，都不是在早晨。心理学家根据不同学习主体对时间段不同的偏好，把学习者分为“百灵鸟”型和“猫头鹰”型，“百灵鸟”在清晨记忆力最强，此时学习反应迅速，思路敏捷，效率较高，这类人一般作息规律，早睡早起，不能熬夜。而“猫头鹰”恰恰相反，他们在晚上最为兴奋，大脑清醒，这类人一般喜欢白天睡懒觉，在晚上夜深人静时，完成学习任务。

所以，每个人都是不一样的，并不是所有人都适合在大清早爬起来去学习。如果是猫头鹰，却偏偏要去学百灵鸟早起，却因为没有睡够，导致学习状态都不好就得不偿失了。当然，影响记忆力的因素很多，睡眠充分与否、精力是否集中，甚至情绪波动大都会影响到记忆力水平。为了更好的学习知识，我们应该根据自身条件，选择合适自己的学习时间和方法，以最佳状态去汲取知识。