早上起床，应该先刷牙还是先吃早饭？

先刷牙还是先吃早饭？这个问题搁在几年前可能根本不是问题，因为大家几乎都是先刷牙再吃早饭的。但随着外国影视剧的引入，心细的迷妹们发现歪果仁们似乎都会在起床后先悠哉悠哉吃个早餐再刷牙，这和我们从小到大养成的习惯完全相反，这只是习惯不同的问题吗？

就“先刷牙再吃早饭，还是先吃早饭再刷牙”这个问题，河马君做了一个小小的调查。

网友A：先刷牙再吃早饭，父母都是这样这样做的，从小也是这么教的呀，养成习惯了！

网友B：先吃饭再刷牙，早起口腔有异味的话，会先漱个口！

网友C：早上起来会先刷牙，因为嘴巴里涩涩的，苦苦的，不刷牙感觉都不想吃饭了！

……

这些五花八门的答案让河马君忍不住想要为大家扒一扒这个世纪大难题！

首先我们先来说一下我们为什么要刷牙呢？

刷牙主要是为了清除口腔内的食物残渣，但刷牙还有另一个更重要的功能，就是清除口腔内的细菌，也就是牙菌斑。

牙菌斑是基质包裹的互相粘附、或粘附于牙面、牙间或修复体表面的软而未矿化的细菌性群体，为不能被水冲去或漱掉的一种细菌性生物膜。

牙菌斑的形成速度很快，刚清洁过的牙面上数分钟内就可形成，12小时菌斑就可以初步发育成熟，此外，夜间口腔内唾液的分泌会大大减少，缺少了唾液的冲刷和唾液内抑菌成份的作用，细菌的繁殖更是变本加厉。

所以说早上刷牙的首要目的就是要赶在这些细菌成熟之前，把它们从口腔里清除出去，降低蛀牙和牙周疾病的风险。

那么到底是饭前刷好还是饭后刷好呢？

河马君在这里可以很负责任的告诉你们，目前在牙医界里面也没有达成共识。

但是有一点很明确的就是：早饭前还是早饭后刷牙都可以，只要刷了就行！

如果你是饭前刷牙的话，我们还是建议你在饭后漱漱口，能用漱口水的话，就更好啦。毕竟你也不想让食物贴在牙面一整天来影响自己的形象吧~

如果你是饭后刷牙的话，我们也建议你最好实在饭后半小时后再刷牙，让口腔内的盐碱平衡到吃饭前的水平，此时刷牙对牙齿的磨损基本没有了。

所以，不要再纠结到底是先吃早饭还是先刷牙的问题了，只要你乖乖的刷了牙，那就不是问题啦！

河马牙医

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