睡觉磨牙，最应该做的一件事是什么？

很多人在睡眠时有磨牙的习惯，或清醒时也有无意识的磨牙习惯者，医学上称为磨牙症或夜磨牙。它是一种咀嚼功能异常运动现象，主要表现为睡眠时做典型的磨牙或咬紧牙动作，并伴有“嘎嘎”的响声。

通常情况下，人在6岁至13岁正处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙现象发生，那就不正常了，应该及时到正规的口腔医院进行诊治。

夜磨牙的病因目前尚不完全清楚，大致认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等等多种因素有关。

精神心理因素，当大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态,患者的各种情绪在睡眠状态可下意识地表现出来,就会产生夜磨牙的症状，比如白天过度兴奋、紧张、愤怒以及神经受了刺激，使得夜间睡觉时精神不能安静而发生磨牙。

2.职业因素比如汽车驾驶员、运动员，要求精确性较高的工作如钟表工，均有发生磨症的倾向。

3.牙颌因素，包括牙颌畸形、牙齿接触的异常、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，可引起咬合障碍。所以在深睡眠时，机体就会增加潜意识的下颌运动，通过摩擦牙齿这个自纠性动作，以求达到咬合平衡。

4.肠道疾病或是肠道寄生虫的原因，人在夜晚熟睡时，寄生虫在肠腔里蠕动，使得神经受到了某种刺激，引起神经反射作用。但并非是有寄生虫病的人夜里都磨牙。

5.血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等，都有可能引起夜磨牙

夜磨牙怎么办？

磨牙症的治疗方法也有好多种，原则是阻断病因，减少损害，此外还有心理治疗，以减轻压力达到疗效。临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的。

1.有肠寄生虫病，就需及早驱虫。

2.晚间避免过度兴奋。

3.饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量。

4.尽量均衡膳食摄入，增强抵抗力的作用。

5.要请口腔科医生仔细检查有无牙咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后会减少磨牙。

6.如果睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。另外，晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。如果发现睡姿不好，应及时调整。平时不要养成蒙头睡觉的习惯。

河马牙医

0 条评论