什么是硼补充剂(Boron Supplements)？

硼补充剂是一种含有微量矿物质硼的药片，人们可以服用它来增加饮食中的硼含量。植物是硼的天然来源，尤其是水果和蔬菜，但硼的含量很低。人们服用这些补充剂的原因有很多，例如治疗骨质疏松症和作为一种有助于健身的药物，尽管...

硼补充剂是一种含有微量矿物质硼的药片，人们可以服用它来增加饮食中的硼含量。植物是硼的天然来源，尤其是水果和蔬菜，但硼的含量很低。人们服用这些补充剂的原因有很多，例如治疗骨质疏松症和作为一种有助于健身的药物，尽管其有效性仍在研究中。一般认为，只要每天摄入的硼总量在可容忍范围内，这种补充剂对成人和儿童都是安全的。在某些情况下，服用补充剂可能不安全，例如，如果一个人患有肾病或某些类型的癌症，吸烟会增加个体患骨质疏松症的风险。硼补充剂的主要功能是帮助人体吸收钙、镁和磷，因为它可以吸收更多的这些营养素，硼有助于强健骨骼。它还可以轻微提高雌激素和睾酮的水平。

一些健美运动员服用含硼的补充剂。许多人服用硼补充剂来治疗骨质疏松症，因为这种矿物质有助于增强骨骼。研究表明，目前还没有足够的证据证明硼对这类治疗的有效性。尽管如此，它确实表明补充剂可能会减轻某些人的骨质疏松症症状。

硼补充剂可用于多种用途原因，而且如果摄入适量的硼通常是安全的。人们服用硼补充剂的另一个原因是有助于健身。人们相信硼中睾酮的增加有助于增强肌肉然而，研究表明，这些补充剂在这方面是无效的，因为睾丸激素的增加不足以对锻炼肌肉产生多大影响。而且，研究发现，这些补充剂并不一定能改善大脑功能和肌肉运动技能，尽管需要更多的研究才能得出结论性的结果。

生产硼和其他膳食补充剂的公司受到美国食品和药物管理局（FDA）的松散监管。硼补充剂的一种用途已被证明是有效的，用于那些因不食用硼缺乏症的人充足的矿物质。每天补充可以增加硼的含量，尽管目前还没有推荐的每日摄入量。缺硼可能会影响激素和维生素水平、大脑功能，并可能削弱骨骼。

亚裔美国妇女患骨质疏松症的风险很高一般来说，硼补充剂被认为对成人和儿童是安全的。只要摄入的量在可容忍的范围内，它们在怀孕期间也是安全的。相比之下，不同于典型的硼补充剂的硼酸，在怀孕期间是不安全的，因为它会导致出生缺陷补硼对一个人来说可能是不安全的。如果一个人有肾脏问题，比如肾脏疾病，那么肾脏就很难处理多余的硼。另外，那些患有某种癌症的人，会受到雌激素增加的负面影响，如乳腺癌或卵巢癌，另外，如果一个人已经在服用雌激素补充剂，那么增加硼的摄入量会导致雌激素水平过高成人每天摄入硼的限量为20毫克，儿童则因年龄而异，14岁至18岁的每日摄入量为17毫克，9至13岁的儿童每天的摄入量为11毫克，4岁至8岁的儿童每日摄入量不得超过6毫克，1到3岁的幼儿的限值是3毫克。对于1岁以下的婴儿，还没有确定的耐受限度。

许多人服用硼补充剂来治疗骨质疏松症。