如何选择最好的排毒补充剂(Choose the Best Detox Supplement)？

一个好的排毒补充剂通常应该含有抗氧化剂、益生菌、纤维、利尿剂和天然草本植物——特别是牛奶蓟和蔓越莓提取物。在选择最佳的排毒补充剂时，许多人会寻求一种含有所有这些成分的补充剂，以鼓励去除皮肤、头发、淋巴系统...

一个好的排毒补充剂通常应该含有抗氧化剂、益生菌、纤维、利尿剂和天然草本植物——特别是牛奶蓟和蔓越莓提取物。在选择最佳的排毒补充剂时，许多人会寻求一种含有所有这些成分的补充剂，以鼓励去除皮肤、头发、淋巴系统、消化系统的毒素，以及胃肠系统。排毒补充剂中含有过量的泻药通常被认为是一个糟糕的选择，因为泻药会导致脱水和排毒过程中矿物质的失衡。虽然不是绝对需要，氨基酸被视为排毒补充剂中的积极成分，因为它们能修复细胞组织和神经。

牛奶蓟被认为有助于肝脏自身修复。抗氧化剂，如维生素C、谷胱甘肽和多酚，通常在排毒补充剂中很有价值，因为它们可以减少和清除导致人体细胞降解和老化的自由基。蔓越莓提取物通过防止细菌粘附在身体组织和衬里上，消除体内多余的细菌。益生菌补充通常有益的细菌在排毒过程中伴随着坏细菌被冲走了纤维，还有利尿剂，排毒补充品可以冲出结肠，并保持松散的有毒废物排出体外。肝脏使用牛奶蓟来帮助过滤杂质。

排毒补充剂。许多服用排毒补充剂的人每天至少要喝一半体重的水，以确保水化，尤其是利尿剂是洁面仪式的一部分。使用者通常至少服用一周的排毒补充剂。之后，许多人声称能量增加，体重减轻，精神敏锐，皮肤更健康医生通常建议青少年和儿童不要服用排毒补充剂，因为他们会失去太多的维生素、矿物质和必要的细菌。在服用这些补充剂时，戒毒的人通常会避免咖啡因、乳制品、精制淀粉和酒精饮料。生食、生蔬菜，在补充期间，全谷类食品通常会支持排毒饮食，因为这些食物有助于消化，有助于清除体内的废物。除非使用者咨询医生，否则有时会避免使用诸如避孕药和心脏病药物之类的处方。这是因为排毒补充剂不受任何政府机构都有可能对药物产生反作用。肝脏和肾脏是人体天然的解毒器官。然而，当废物和毒素过度积聚时，解毒补充剂可以提供帮助。人们可以从环境中积累毒素，也可以从受化学物污染的食物中积累毒素，杀虫剂和金属。表明一个人可能需要解毒补充剂的症状包括嗜睡、皮肤溃烂、口臭、情绪波动、消化不良、便秘、腹胀、过度渴望食物以及舌头上有金属味。

纤维补充剂可以帮助清洁结肠。