芹菜对健康有什么好处(Health Benefits of Celery)？

芹菜对健康的好处始于维生素A、B和C。芹菜的叶子是维生素A的良好来源。芹菜茎含有不止一种维生素B和维生素C。芹菜的健康益处中还含有重要的矿物质，如氨基酸、叶酸、钾，芹菜还可以减少对咸味食物的渴求。芹菜的另一个重...

芹菜对健康的好处始于维生素A、B和C。芹菜的叶子是维生素A的良好来源。芹菜茎含有不止一种维生素B和维生素C。芹菜的健康益处中还含有重要的矿物质，如氨基酸、叶酸、钾，芹菜还可以减少对咸味食物的渴求。芹菜的另一个重要的健康益处是它能起到天然利尿剂的作用。人体内的液体需要适当平衡，在饮食中加入芹菜可以起到帮助作用。芹菜是一种很好的钾源，这一点也有助于这一点，由于一些利尿剂会消耗钾。许多人也喜欢在饮食中加入一些天然物质，而不是服用药物。营养纤维是饮食的重要组成部分，芹菜是一种很好的纤维来源，有助于防止便秘。

芹菜富含维生素a、B，和低卡路里。说到饮食，芹菜的另一个健康好处是它也为那些低脂肪饮食的人提供了一种健康的松脆零食。它是许多人为了减肥而减少脂肪摄入的主食。它的质地和天然的咸味有助于缓解对其他松脆食物的渴望，可能不太健康的含盐食物。

芹菜根。芹菜也有助于缓解对糖的渴求。芹菜的健康好处之一是它的血糖指数较低，这意味着它的碳水化合物分解缓慢，这使得糖分释放到血液中的速度变慢。这对那些患有糖尿病的人来说是一个很好的选择。这也使得芹菜有利于减肥，因为血糖的飙升会影响减肥的效果芹菜的其他健康益处包括有助于降低胆固醇和血压。芹菜的更多健康益处包括有助于肾功能的特性，也可能降低肾结石的风险。据说芹菜还有助于抗癌，可能减缓肿瘤的扩展，并对抗自由基，因为自由基是众所周知，芹菜会伤害全身的细胞。芹菜还可以为汤和沙拉等食物增添风味。芹菜的健康益处使它成为人们喜爱的菜肴调味品的最佳选择。芹菜是一种烹调时不易失去太多营养价值的蔬菜。芹菜通常被榨汁并作为保健品出售也可以作为食物。芹菜可以与其他果汁混合，形成美味的组合，也可以加入冰沙中，给它们带来额外的健康刺激。

芹菜可以用来降低血压。