什么是体式瑜伽(Asana Yoga)？
在瑜伽中，"体式"一词是指练习者在练习过程中所采取的个别瑜伽姿势或姿势。因此，体式瑜伽是指瑜伽的身体练习，通过练习各种姿势来体验益处。这个术语可以与哈他瑜伽互换使用，它也指的是做瑜伽时的身体姿势；事实上，哈他瑜伽比...
在瑜伽中，"体式"一词是指练习者在练习过程中所采取的个别瑜伽姿势或姿势。因此，体式瑜伽是指瑜伽的身体练习，通过练习各种姿势来体验益处。这个术语可以与哈他瑜伽互换使用，它也指的是做瑜伽时的身体姿势；事实上，哈他瑜伽比"体式瑜伽"更常用。这种区别是必要的，因为瑜伽练习在技术上有八个"四肢"，指的是对自己和他人的其他类型的行为、心境，以及其他不包括身体瑜伽姿势的练习。
Vinyasa瑜伽注重从一个瑜伽姿势到下一个瑜伽姿势的流动性。许多西方瑜伽练习者并不区分瑜伽练习和体式瑜伽或哈他瑜伽练习，尽管专注的瑜伽练习者或瑜伽教练通常会一定要练习所有八个肢体。然而，在身体的体式瑜伽中，也有许多不同的练习方式。文雅瑜伽是最常见的一种，是一种流畅的瑜伽风格，通常以一系列的太阳敬礼和专注于呼吸为基础；它经常在各种级别的瑜伽课上教授，但往往对中等或高级水平和体能的人最为有益。
体式瑜伽通常指身体姿势或体式，这是全面瑜伽练习的一个方面。一种更温和的瑜伽形式被称为Iyengar瑜伽，它是一个适合初学者的好地方。昆达里尼瑜伽是另一种稍微温和的瑜伽，它对呼吸有更深的专注力这些类型的瑜伽对提高整体力量、平衡和姿势都是非常好的，但有些人发现它们不够有挑战性。在这种情况下，还有其他选择；意指瑜珈所寻求的身心结合。八支瑜伽和力量瑜伽经常被认为是一起的，尽管它们非常相似，它们在技术上是不能互换的。八支瑜伽要求练习者按照一系列特定的姿势快速地进行。力量瑜伽有时遵循这个系列，有时只是通过让练习者从一个体式快速移动到下一个体式，使常规瑜伽练习更有氧。比克拉姆瑜伽，也被称为热瑜伽，是一种在非常温暖的房间里进行的瑜伽，它鼓励肌肉变得更加放松，并鼓励出汗。这是几种最常见的体式瑜伽练习，但它绝不是一个详尽的清单，全身心投入的练习者可能会想做更多的探索来找到他们喜欢的瑜伽类型。
Vinyasa瑜伽注重从一个瑜伽姿势到下一个瑜伽姿势的流动性。许多西方瑜伽练习者并不区分瑜伽练习和体式瑜伽或哈他瑜伽练习，尽管专注的瑜伽练习者或瑜伽教练通常会一定要练习所有八个肢体。然而，在身体的体式瑜伽中，也有许多不同的练习方式。文雅瑜伽是最常见的一种，是一种流畅的瑜伽风格，通常以一系列的太阳敬礼和专注于呼吸为基础；它经常在各种级别的瑜伽课上教授，但往往对中等或高级水平和体能的人最为有益。体式瑜伽通常指身体姿势或体式，这是全面瑜伽练习的一个方面。一种更温和的瑜伽形式被称为Iyengar瑜伽，它是一个适合初学者的好地方。昆达里尼瑜伽是另一种稍微温和的瑜伽，它对呼吸有更深的专注力这些类型的瑜伽对提高整体力量、平衡和姿势都是非常好的，但有些人发现它们不够有挑战性。在这种情况下，还有其他选择；意指瑜珈所寻求的身心结合。八支瑜伽和力量瑜伽经常被认为是一起的，尽管它们非常相似，它们在技术上是不能互换的。八支瑜伽要求练习者按照一系列特定的姿势快速地进行。力量瑜伽有时遵循这个系列，有时只是通过让练习者从一个体式快速移动到下一个体式，使常规瑜伽练习更有氧。比克拉姆瑜伽，也被称为热瑜伽，是一种在非常温暖的房间里进行的瑜伽，它鼓励肌肉变得更加放松，并鼓励出汗。这是几种最常见的体式瑜伽练习，但它绝不是一个详尽的清单，全身心投入的练习者可能会想做更多的探索来找到他们喜欢的瑜伽类型。
- 发表于 2020-09-06 18:16
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