唠叨，杀伤力到底有多大？

台湾女星天心和金融才俊Sean约会两年，突然爆出分手。据媒体报道，天心一向讨厌碎碎念，只要对方啰唆，她立即想逃。因此，“男友唠叨话多”是她决定分手的原因之一。

唠叨，杀伤力到底有多大？

记得电影《大话西游》里的唐僧吧，他的一张嘴，“嗡嗡嗡，嗡嗡嗡”从早念到晚，逼得看守他的小妖一个呕吐身亡、一个举刀自尽。这种“口舌杀人”的功夫，每一个唠叨受害者都不会陌生。

唠叨背后是焦虑

唠叨，为什么会有如此大的威力呢？因为它的本质是一种强迫行为，背后的情绪是“焦虑”。一事一物，如果不是被反复念叨，他们就担心出问题。

比如说，唠叨的上司要下属半小时后去隔壁部门拿一份文件。这是极简单的任务，说清楚就可以了。但这种上司就是放不下，每隔几分钟就得提起来，重重复复，啰啰唆唆。文件不来，就别指望堵得上他的嘴。

唠叨，也是个人刷存在感的一种方式。唠叨者缺乏自信，存在感很弱，需要通过不断说话来体验自己的存在。

这种现象，在一些老年朋友身上体现得尤其明显。他们喜欢唠叨家人，也喜欢自言自语，是名副其实的“我说故我在”。如果被强迫闭嘴，他们会很不舒服。这种不舒服就是“我仿佛不存在了”。

当唠叨者把焦虑和不自信投射到人际关系中，他人会感到烦躁、被控制和不被信任。如同一些妈妈，总是反复提醒孩子出门小心、出门小心、出门小心……尽管带着好意，但孩子经常躲避、厌烦和顶撞。因为这时，孩子体验到的就是“你用多余的话来控制我的注意力，你不相信我能照顾自己，你给我的感觉非常差”。

“镜子疗法”，认清自己

极度唠叨是心理疾病。不过，让唠叨者看到这一点可不容易。

因为唠叨可以纾解焦虑，当唠叨者满心不安的时候，碎碎念会让他们感觉变好，就不觉得有问题了。所以，他们很难发现自己对他人的困扰。

目前，一些机构对唠叨者会采用“镜子疗法”，即用录像等方式去记录唠叨者的生活，回播给他们看，帮助他们了解自己，配合进一步治疗。

攻击，让唠叨变本加厉

如何跟一个唠叨者和平共处？首先——

不能攻击他。

重要的事情说三遍，只因为唠叨的本质是焦虑、担心、害怕和不自信的产物。如果你攻击他，焦虑就会直线增加，导致唠叨者越发唠叨。

不信？想想《大话西游》里的唐僧是怎么把小妖“啰唆”死的——不就是牛魔王把他抓了，让他的死亡焦虑上升到极点，于是唠叨也开始上演最后的疯狂：“你有多少兄弟姐妹？你父母尚在吗？你说句话啊，我只是想在临死之前多交一个朋友而已……”

当然，有时你攻击唠叨者，会让他怕了你而闭嘴。但这也会损害你们的人际关系，尤其当唠叨者是上司、老板。

遭遇唠叨伙伴，你该如何自救

·如果唠叨者是个关系不密切的人，你可以表示理解。当他们啰唆的时候，你要承认他们的担心有理，值得重视。理解，会消解唠叨者的一部分焦虑。

但同时，建议你不要表现得过分亲昵，不要对他们的焦虑给予太多关心，在心理上要保持社交距离。因为极度唠叨者都是高焦虑的，你要考虑能不能负担重复的倾吐和一再打来的深夜电话。

·如果唠叨者是关系密切的人，例如家人、密友，你就要记住，你对于他们的性格改善是有影响力的。多关心他们、陪伴他们，让他们去做力所能及的事，同时别忘了给予大力肯定。当他们的自信心提升，就用不着通过唠叨来刷存在感了。

·万一你暂时做不到这一点，或者唠叨者实在太严重，你没法改变他们，那你至少要照顾好自己的情绪，不要让他们的焦虑控制你。你可以听音乐、做运动去排解情绪；寻找心理方面的专业人士支持；更可以找同病相怜的朋友、同事交流吐槽。此外，网上有一些关于职场、家庭关系的互助小组和论坛会介绍应对焦虑者的办法。有空参与其中，你将不再感到孤单和无力。

原文来自《中国家庭医生》

作者：周公子

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