终于有救了！10个防止吃太多的超赞的方法！
终于有救了！10个防止吃太多的超赞的方法！
1、换小一点的盘子
这两个盘子装着一样分量的食物，但是小盘子的量看起来比较多
所以把大盘子换成小盘子你就会因此吃少一点
2、用你的非惯用手吃东西
不要用你的惯用手吃点心，反之，用你的非惯用手，你就会因此少吃20%
3、用较高瘦的杯子喝东西
矮胖的杯子能装的量看起来跟高瘦的杯子一样多，其实都是错觉，事实上他们能装的量差多了
想要少喝些，就用高瘦的杯子吧
4、在厨房放一面镜子
来看下镜子的神奇力量吧，在一个实验当中，心理学家Brad Bushman将健康跟不健康的食物一起放在桌子上，然后请人来吃，当他将镜子放在食物后面人们会更有自我意识，然后吃较健康的食物
所以，试着在你的厨房放面镜子，或者放在冰箱门上
5、饿的时候嚼口香糖
你每天会吸收较少的卡路里，如果当你饿的时候，改嚼口香糖，记得选择水果口味的
6、细嚼慢咽
人吃越快，会吃的越多
为了不要吃太多，请吃慢些，或者没吃一口就把你的餐具放下
7、使用红色的盘子跟碗
研究发现，人们会比较少吃红色盘子装的点心，或许是因为红色和“停止”有关联
总之，如果你有选择的话，选择红色的盘子和碗吧
8、吃饭时不要看电视
看电视时会吃更多的东西，所以吃饭的时候赶紧关掉电视吧，这样就能少吃50%的东西
9、拍下不健康的食物
拍下你要吃的所有不健康食物，能够降低你约1/3的不健康饮食
10、避免不同种类的食物
当我们看到很多不同类型的食物，我们会想要每个都尝试看看，为了吃少点，放置同样分量的食物，但是减少他们的种类
春风十里，不如走你，运动ing...
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- 发表于 2016-06-02 00:00
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