如何选择最好的关节炎替代疗法(Choose the Best Alternative Arthritis Treatment)？

有几种流行的选择可以作为关节炎的替代疗法，包括强调饮食、冥想和放松技巧，以及某些类型的锻炼。这些技巧已经被证明能有效地降低关节炎发作的严重程度和频率，许多患者声称这些疗法有助于改善他们的生活质量和关节炎的生...

有几种流行的选择可以作为关节炎的替代疗法，包括强调饮食、冥想和放松技巧，以及某些类型的锻炼。这些技巧已经被证明能有效地降低关节炎发作的严重程度和频率，许多患者声称这些疗法有助于改善他们的生活质量和关节炎的生活更容易。许多整体的，替代性的医学选择补充当代，西方医学实践，可以有效地与这些治疗结合使用。在开始任何新的替代性关节炎治疗之前，与你的医生谈谈是很重要的，因为有些人，尤其是草药制剂，可能会抑制处方药的有效性。

有效的关节炎治疗通常是从解决日常饮食中的食物类型开始的。你可以考虑改变你的饮食作为有效的关节炎治疗方法。实验和医学研究都支持这一观点你所吃的食物会影响你的关节炎状况和整体健康。许多专家建议有机饮食富含欧米伽-3和欧米伽-6脂肪，以及新鲜蔬菜和水果以及瘦肉、健康的脂肪来源。除了它们的其他好处外，欧米伽脂肪对改善关节健康非常有效。一些关节炎患者也从消除某些食物中受益，比如谷蛋白、夜莺家族成员和乳制品，尽管这是高度个人化的，并且需要对每个患者进行实验。

冥想可以被视为关节炎的替代治疗方法，因为它可以使从业者放松。另一种替代性关节炎治疗方法是冥想练习和放松技巧许多传统的冥想和冥想的方法都是在社区中被广泛接受的，表达你的感受也被认为是治疗关节炎症状心理方面的有效方法。许多整体中心提供冥想课程和其他你可能希望考虑的关节炎治疗替代疗法。

草药是最常见的顺势疗法关节炎疗法关节炎发作了，研究表明，温和的运动可以减少发作的时间和严重程度。许多患者选择短距离步行来锻炼关节，改善血液循环和心脏健康。瑜伽和普拉提都是有效且有益的低影响运动形式。使用篮板或小蹦床也可以作为关节炎的替代治疗方法。大多数医生建议你在承受能力范围内进行锻炼，并在出现疼痛或肿胀时保持谨慎。

一些人报告说，吃茄子、西红柿，或者其他夜莺家族的成员会导致他们的关节炎发作。