常见的冥想经历有哪些(Different Common Meditation Experiences)？

不同类型的共同冥想经历包括意识和意识状态的改变，包括但不限于觉醒减少、放松和幸福感增强、脑波活动改变、自主功能和神秘体验。尽管这些常见的体验可以大体分为对冥想感兴趣的人应该意识到，没有两个人的冥想经历是一...

不同类型的共同冥想经历包括意识和意识状态的改变，包括但不限于觉醒减少、放松和幸福感增强、脑波活动改变、自主功能和神秘体验。尽管这些常见的体验可以大体分为对冥想感兴趣的人应该意识到，没有两个人的冥想经历是一样的。冥想过程中的体验取决于几个因素，包括冥想的类型，个体的冥想技巧，个体意识和意识状态以及个人信仰和价值观。

集中冥想通常会降低呼吸和心率，并降低肌肉张力。集中冥想，如禅、瑜伽和苏菲主义，可以降低意识水平，帮助正在冥想的人通过集中的呼吸和集中练习、肌肉和自主控制、能量释放，达到积极的平衡状态，念经和修行。这种冥想体验可以减少皮肤电活动，改变脑波活动，从而降低唤醒水平，增加放松。这些体验通常会降低呼吸，降低心率，减少肌肉紧张，增强姿势。它们还能提高注意力，改变思维方式，冥想几乎总是会导致意识的改变。正念冥想可以提高意识水平，帮助个人在充满挑战的情况下变得冷静和接受。这种提高的注意力可以帮助个人脱敏，使他们不会被淹没不愉快的环境正念冥想教导人们通过更高的意识去面对不舒服的事物，并将这种觉知运用到他们的日常生活中。它通常会产生一种积极的、非评判性的存在状态，让那些练习它的人体验到宁静的清醒。对某些人来说，冥想可以诱发梦幻般的状态，经常导致无法形容的、不寻常的、短暂的冥想体验。这些意识和意识的改变状态可能看起来是被动的，也可能是真实的，为人们提供精神上的成就和启示，以及一个权威的替代信仰的来源。其他人可能会变得如此放松和投入到这种形式的意识觉醒中，以至于他们感觉自己好像处于恍惚状态。想知道从冥想中期待什么的人应该满足于知道结果一般都是积极的。冥想可以为个体提供更广阔、更清晰的视角，教会他们活在当下，享受无常。虽然每个人的冥想经历都不一样，冥想几乎总是导致意识的改变。因此，冥想通常帮助人们了解他们的内心运作，并认识到他们的恐惧和欲望。通过学习接受挑战性的情况，个人通常会获得平静，引导他们进入个人宁静的清醒状态。

冥想的个人结果通常是非常积极的。