什么是腓肠肌(the Gastrocnemius Muscle)？

在人类和某些动物中，腓肠肌是一种长而粗的肌肉，沿着腿部后部向下延伸，在小腿处形成一个特征性的隆起。它由两条粗纤维带组成，这两条纤维带起源于膝盖后面，被称为两个"头"；它的末端是脚踝，即脚的起点。它的主要功能是在散步、...

在人类和某些动物中，腓肠肌是一种长而粗的肌肉，沿着腿部后部向下延伸，在小腿处形成一个特征性的隆起。它由两条粗纤维带组成，这两条纤维带起源于膝盖后面，被称为两个"头"；它的末端是脚踝，即脚的起点。它的主要功能是在散步、慢跑、甚至只是站立等活动中，当需要时，将腿向下推并保持绷紧。众所周知，肌肉力量强大，但也会发生伤害。腓肠肌撕裂会导致很多疼痛和许多生理问题；有时有针对性的伸展和专门的治疗可以帮助它愈合，但在极端情况下，可能需要手术来确保人们恢复所有方面的功能。

跑步者可以在锻炼前轻轻拉伸比目鱼肌和其他小腿肌肉，从而避免受伤。腓肠肌起始于股骨底部，插入跟腱比目鱼肌是小腿的另一块主要肌肉，与腓肠肌一起对踝关节和膝关节的屈曲都很重要。有时这些肌肉被组合在一起并被认为是相同的，这在某种程度上是合乎逻辑的，因为它们具有相同的插入点和紧密的工作。两者都允许足底弯曲，例如，这在许多不同的活动中都很重要，而且他们的位置在几个关键的地方重叠。但是，当涉及到他们的核心组成部分时，人们认为他们有很大的不同，而且他们在肌肉忠实度方面是不同的。

在训练前没有充分伸展的跑步者容易引起肌肉撕裂和拉伤腓肠肌几乎完全由白色肌纤维构成，通常在医学上被归类为"快速抽搐"。这通常是指它们传导神经信号并将其转化为体力消耗和运动的速度"慢抽搐"处理器的例子。

穿高跟鞋可能会导致小腿肌肉收紧。腓肠肌最显著的生理特征之一是它的两个头部。这意味着腓肠肌附着在膝盖两侧以提供稳定性。医学上，这被描述为同时有一个内侧和一个外侧附着在膝盖上的肌肉。只要肌肉发育完全，腓肠肌实际上呈菱形。

小腿后部的主要肌肉称为腓肠肌总的来说，小腿肌肉参与任何动作，包括脚的足底弯曲或膝盖的弯曲。这包括踮起脚尖、走路和跑步。比目鱼肌和腓肠肌在运动方面的唯一区别是当膝盖弯曲时比目鱼肌更活跃。相比之下，当膝盖伸直时，腓肠肌处于最紧张的状态。

腓肠肌使人能够正常行走和跑步。潜在的损伤可能会影响到腓肠肌。其中最严重的是肌肉撕裂，使人无法站立这可能有很多原因，但最常见的是严重创伤、运动损伤和过度使用肌肉的设计通常能承受很大的张力和压力，但和其他任何东西一样，它也有其局限性。其他损伤包括由于重复性劳损和慢性紧绷引起的炎症。这些损伤的治疗取决于病情的严重程度和损伤的确切位置。

腓肠肌在慢跑等活动中会将腿向下推。腓肠肌撕裂的症状因严重程度而异。1级撕裂通常表现为肌肉有少量疼痛和紧绷。这通常在初次受伤后几天变得更明显。1级撕裂通常无法阻止运动员虽然需要休息才能完全恢复。2级和3级的撕裂更严重，可能需要更广泛的治疗，包括长期治疗，有时甚至手术。

腓肠肌附着在膝盖两侧以提供稳定性。