什么是冈下肌(Infraspinatus)？

冈下肌是构成肩袖的四种肌肉之一，肩袖是一组肌肉和肌腱共同支撑肩关节的肌肉，形状大致呈三角形，是四种肌肉中最大的一种，位于肩后，与其他关节一起稳定肩关节。它起源于肩胛骨或肩胛骨，并附着在肱骨上，或上臂骨。冈下肌的主要...

冈下肌是构成肩袖的四种肌肉之一，肩袖是一组肌肉和肌腱共同支撑肩关节的肌肉，形状大致呈三角形，是四种肌肉中最大的一种，位于肩后，与其他关节一起稳定肩关节。它起源于肩胛骨或肩胛骨，并附着在肱骨上，或上臂骨。冈下肌的主要功能是使手臂能够向外旋转。

游泳运动员通常需要大量使用包含冈下肌的肩袖。过度使用或重复运动肌肉会导致冈下肌损伤，同时冈上肌群也会受到损伤，它是肩袖肌肉最常受伤的部位。涉及大量使用肌肉的运动，尤其是像棒球、网球或经常旋转手臂的游泳运动，可能造成损伤。重复驾驶或使用电脑，手臂没有支撑的活动也可能是原因。肌肉或肌腱可能撕裂或发炎。有些人可能患有撞击综合症，当肌肉的肌腱穿过肩部的骨间隙（称为肩峰下间隙）时受到挤压。

吊索可用于固定受伤的手臂，以帮助愈合过程。当冈下肌受伤时，通常会导致肩部和上臂疼痛、僵硬和无力，如果损伤严重的话，手臂的运动，特别是向后或向外伸展，可能会变得困难或不可能。疼痛在夜间会加重，使睡眠困难，尤其是躺在受伤的一侧时

治疗受损冈下肌有多种方法，治疗受损冈下肌有多种方法。冰可以帮助减轻肿胀，药物可以控制疼痛。肌肉应休息以促进愈合；这可能意味着用吊带固定手臂以停止运动。经常需要进行物理治疗和运动，以拉伸和加强该区域。在严重撕裂的情况下，可能需要手术。为了防止冈下肌受伤，锻炼和强化所有肩袖肌肉是很重要的，因为它们是一个整体。使用旋转运动的轻量训练是一个很好的目标。伸展肌肉也有助于防止损伤的发生。

医生可能需要进行体检，以便正确诊断撞击综合征。