什么是引导图像(Guided Imagery)？
引导意象是一种引导一个人通过心理视觉化的方式。这些视觉化意味着做很多事情，包括缓解压力、改变潜在模式、发现唠叨问题的答案以及精神觉醒。引导意象已经存在了一段时间，但是在20世纪60年代和70年代出现了巨大的复兴...
引导意象是一种引导一个人通过心理视觉化的方式。这些视觉化意味着做很多事情，包括缓解压力、改变潜在模式、发现唠叨问题的答案以及精神觉醒。引导意象已经存在了一段时间，但是在20世纪60年代和70年代出现了巨大的复兴，现在已经成为各种心理治疗技术的基石。
引导图像从深呼吸练习开始引导图像的一个重要概念，似乎与名字不符，是所发生的视觉类型并不总是对每个人都是视觉的。即使图像通常是由向导描述的，并且被接收者看到的，有时是视觉更多的是一种感觉，或者是各种情绪状态的上升，这种情绪状态传达出与在头脑中看到真实图片相似的感觉。
引导图像可用于缓解压力。引导图像是由某种类型的向导来帮助的。这可能是一个有执照的心理治疗师，一个精神导师，一个老师，或者仅仅是一个朋友。这取决于接受者想要从中得到什么他们可能会采取不同的方法来获得经验，以及指南试图传达的内容然而，大多数情况下，引导意象开始于引导练习者闭上眼睛进行深呼吸练习，让他们的身体静止下来，放松他们的思想。然后由建导师提出建议，帮助他们带到某个地方，并开始这一过程。此时，练习者可以与指导进行口头交流，告诉他们他们看到了什么和感觉到了什么，然后向导可以对此做出反应，鼓励从业者更仔细地检查某些元素，并帮助他们远离可能具有破坏性的图像，或者转向可能是积极的图像虽然在引导图像会话中出现的图像可能看起来很肤浅，但大多数引导图像的实践者相信，在一个会话中看到的几乎所有东西都有意义。与传统的梦分析一样，许多引导图像都使用类似的解释模式。事实上，引导图像有很多共同之处在梦中，尽管有意识的大脑仍然更加投入，当他们在梦中时，一种外力能够直接与他们互动。引导图像也可以作为自我暗示的一种途径，或者自我催眠。在这种情况下，引导意象通常用于自我疗愈之类的事情。通过引导练习者通过一系列与身体健康相关的引导图像，比如将治愈能量显化为金色的光，然后指导练习者将金色的光移到受影响的区域，我们认为身体能够更具体地引导自己的疗愈能量这种类型的自我暗示引导图像也可以用来克服心理问题，如克服长期恐惧，打破上瘾的循环，提高信心。
引导图像从深呼吸练习开始引导图像的一个重要概念，似乎与名字不符，是所发生的视觉类型并不总是对每个人都是视觉的。即使图像通常是由向导描述的，并且被接收者看到的，有时是视觉更多的是一种感觉，或者是各种情绪状态的上升，这种情绪状态传达出与在头脑中看到真实图片相似的感觉。引导图像可用于缓解压力。引导图像是由某种类型的向导来帮助的。这可能是一个有执照的心理治疗师，一个精神导师，一个老师，或者仅仅是一个朋友。这取决于接受者想要从中得到什么他们可能会采取不同的方法来获得经验，以及指南试图传达的内容然而，大多数情况下，引导意象开始于引导练习者闭上眼睛进行深呼吸练习，让他们的身体静止下来，放松他们的思想。然后由建导师提出建议，帮助他们带到某个地方，并开始这一过程。此时，练习者可以与指导进行口头交流，告诉他们他们看到了什么和感觉到了什么，然后向导可以对此做出反应，鼓励从业者更仔细地检查某些元素，并帮助他们远离可能具有破坏性的图像，或者转向可能是积极的图像虽然在引导图像会话中出现的图像可能看起来很肤浅，但大多数引导图像的实践者相信，在一个会话中看到的几乎所有东西都有意义。与传统的梦分析一样，许多引导图像都使用类似的解释模式。事实上，引导图像有很多共同之处在梦中，尽管有意识的大脑仍然更加投入，当他们在梦中时，一种外力能够直接与他们互动。引导图像也可以作为自我暗示的一种途径，或者自我催眠。在这种情况下，引导意象通常用于自我疗愈之类的事情。通过引导练习者通过一系列与身体健康相关的引导图像，比如将治愈能量显化为金色的光，然后指导练习者将金色的光移到受影响的区域，我们认为身体能够更具体地引导自己的疗愈能量这种类型的自我暗示引导图像也可以用来克服心理问题，如克服长期恐惧，打破上瘾的循环，提高信心。
- 发表于 2020-08-14 19:43
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- 分类：医疗卫生
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